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Les recettes légères de Chrissy

Menu du jour, weight watcher

Reprise sérieuse apres un week end Pascal assez chargé....  

PETIT DEJEUNER 
2 baguetine grillée Jacquet   =  3 SP  
2cc de beurre 41 %  = 2 SP  
2cc de confiture  = 2 SP  

DEJEUNER  
Salade de riz au thon, mais et tomates  8 SP  
Yaourt maison  2 SP   
Kiwi   

GOUTER  
smoothie banane fraise 2 SP   

DINER  
Tarte au fromage  9 SP  
Salade verte et sauce sans huile  1 SP   
Petits suisses 0 %   1 SP  

   
 

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Jannick 18/04/2017 16:08

Bonjour
je viens de découvrir avec un immense plaisir votre blog, Bravo
je commence le programme dés demain matin ( première réunion ce soir)
Est ce que vous pouvez me donner la quantité des aliments de votre salade de riz thon ?
Je vous remercie beaucoup

chrissy 19/04/2017 07:47

Bonjour alors j'ai mis 150g de riz, 60g de thon, 40g de mais, 100g de tomates coupées en des et 2 CS de sauce jardin d'orante sans huile.