Le menu du jour

Publié le par chrissy

Le menu du jour

Pas de craquage hier...et petit contrôle sur la balance ce matin, ouf, elle repart dans le bon sens...(je sais, il ne faut pas se peser tous les jours...mais parfois, c'est nécessaire pour moi...).je sais de toute façon que ma reprise de poids n'est pas liée à mauvaise alimentation pendant les repas qui restent toujours équilibrés généralement mais plutot à tout ce que je mange en dehors des repas ...

PETIT DEJEUNER 6 sp
3 Cracottes
2cc de bridelight 15 %
2 cc de confiture de Framboises
1 st moret ligne et plaisir

DEJEUNER 8 sp
Roti de dinde
Ratatouille et riz
Yaourt 0 % au citron

GOUTER 3 SP
1 glace à l'eau
1 nectarine

DINER 13SP
Quiche sans pate courgettes et comté (1/4)
Salade de chou fleur (mayonnaise allegée)
Melon

Publié dans MENUS W.W.

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Doro 01/08/2016 10:49

Coucou ! j'aurais aimé faire comme toi mais avec toutes les invitations du we j'ai eu un peu de mal ! le tout est de reprendre le bon chemin ! ça fait deux semaines que c'est difficile pour moi !

solenpic 29/07/2016 18:36

bien sympa ton menu

solenpic 29/07/2016 18:35

sympa ton menu, il donne envie

Nine 29/07/2016 06:56

Merci bcq pour ces bonnes idees de menus

Jo-Elle 29/07/2016 06:15

Voilà des menus bien équilibrés

Depuis quelques semaines je ne mange plus de fruits le soir et fais le choix d'avoir le repas le plus léger le soir ( en majorité)

Et ce que l'on mange hors des repas, il faudrait le connaître (et le noter si on est dans la démarche de noter) ; pour savoir où l'on va. Et parfois ce n'est pas si catastrophique, alors pourquoi ne pas les prévoir d'avance ces petites douceurs dans la journée. Les cuisiner et s'en régaler tout simplement.

Si c'est du grignotage compulsif c'est un autre problème... en parler à son médecin
Bonne continuation

Nadège 28/07/2016 11:00

Bonjour
Merci pour ce menu
Je vais enfin m'y mettre et vous suivre
Bonne journée

Marylène 28/07/2016 10:24

Le grignotage entre les repas : bâtonnets de carottes ou une pomme
Jamais de 0% mais simplement nature
Manger à sa faim mais sans excès et je cuisine !
Juste cela, j'ai perdu 9 kg !!!! et je suis en pleine forme .
Sur simple petit conseil d'une de mes clientes qui a perdu aussi 9 kg.