Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

la réunion atelier d'hier soir m'a bien remotivée...defi de la semaine = réduire le sucre...et mieux gerer ses matieres grasses...
Mon defi personnel = faire des petits dejeuners salés...et ne plus associer, beurre (meme allegé) et confiture le matin .  

MATIN  
3 cracottes aux céréales completes  2 SP 
2 st moret ligne et plaisir                   2 SP 
1 t de jambon blanc dd                      1SP 
1 clémentine  

MIDI 
Pavé de saumon sauce à l'orange   5 SP 
100g de riz cuites                             3 SP 
Carottes et brocolis vapeur             
Yaourt panier yoplait 0%0%            2 SP  

GOUTER 
Fromage blanc 20%                        2 SP  
Fraise 
Muesli non sucré                             2 SP  

DINER 
Croque chevre tomate                   8 SP  
Lentilles 150g                                3 SP  
Betteraves rouges 
Vinaigrette weight watcher             0 SP   
Salade de fruits frais    
                  

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Sylvie 16/03/2017 07:08

Tres bonne idée de varier les petits dejeuners. J ai testé, c est le top pour redeclencher une perte de poids. Je confirme ! Bonne semaine. Bisous.

Odorico 15/03/2017 17:55

Je ne sais pas ce que veut dire sp

chrissy 15/03/2017 18:22

C'est l'unité de mesure avec la méthode weightwatchers. .smart points