PETIT FLAN DE CHOU FLEUR AU CURRY

Publié le par chrissy

 

 

Pour 2 Personnes :
400g de chou fleur cuit  
1 oeuf
100g de fromage blanc 0 %
20g d'emmental rapé allegé 6 %
1 cc de curry
sel et poivre

Réduire le chou fleur en purée, ajouter l'oeuf, le fromage blanc, l'emmental rapé , le curry. Saler et poivrer.
Cuisson au four chaud, t°180 ° pendant 20 à 30 min.

 

Un petit flan a decliner avec les légumes de votre choix...

 

info Cohen = legumes + Pdt laitier

 

Info WW = 2.5 pp / Personne

 

 

Publié dans LES LEGUMES

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carole 10/10/2011 09:01


Coucou Chrissy, ça fait longtemps que je ne suis pas venue par ici ! J'espère que tu vas bien !? Il a l'air bon ton p'tit flan je vais le tester bientot je pense!! Bizz