MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissy

menu 3

Histoire de controler tout de meme comment je mange chaque jour, je vais continuer à publier mes menus journaliers....
ils ne sont plus comptabiliser en PP pour WW puisque j'ai choisi d'arreter mon abonnement et la méthode pour revenir à une alimentation équilibrée, saine....qui respecte plutot la doctrine du Dr Zermatti...

 

PETIT DEJEUNER  
cafe  
1t de pain de mie avec beurre allegé et gelée de pommes maison  

 

DEJEUNER
choucroute legere
Compote de pommes meringée  

 

Dans l'apres midi, 1 thé saveur pain d'épice (Hum, un délice trouvé sur le marché des saveurs de mon village ce matin). 

 

DINER  
jambon blanc
1t de pain grille avec fromage de chevre frais
Chips maison micro onde (valeur d'une pommes de terre )
Raisin   

 

Aujourd'hui pas de gouter....j'applique ce conseil de bon sens "je mange quand la faim se fait sentir" et la faim s'est fait sentir vers 18H30 je peux donc attendre le diner...que je prendrai certainement un peu plus tot que d'habitude    . 
Autre conseil mis en place aujourd'hui je mange tres tres lentement , je me sers tres peu au départ et je savoure chaque bouchée (un controle permanent pour moi qui mange habituellement plutot rapidement)....et je m'arrete de manger quand je n'ai plus faim... 

Publié dans MENUS W.W.

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NiniDS 26/10/2013 06:59


Merci pour le menu et les conseils plein de bon sens... manger lentement est également difficile pour moi...


Bises, belle journée.

cuisinede valerie 15/10/2013 12:15

Je viens de découvrir ton blog, de très bonnes idées bravo !

bisours 14/10/2013 10:48

bonne continuation et bonne chance pour ce nouveau départ !
Merci pour tes menus
Bissssssssss

Marie19 13/10/2013 21:55

juste quelques encouragements. Vous avez raison : mangez doucement et prenez le temps de mastiquer ; le fait de mastiquer provoquera un effet de satiété ; ne jamais se resservir. mais facile à dire
pas toujours facile à faire. bon courage et bonne semaine.