MENU DU JOUR

Publié le par chrissy

Dernier jour de la semaine....premier jour du week end (il va falloir gerer pour voir un petit moins dimanche matin sur la balance).... 

 objectif

 

-PETIT DEJEUNER 
50g de pain mutligrains ( 4 pp ) 
2 cc de beurre allegé (1 pp ) 
30g emmental allegé 14 %  (2 pp ) 

 

-DEJEUNER
fIlet de julienne sauce creme Anisée  ( 5 pp ) 
haricots verts (0 pp ) 
40g de pain ( 3 pp ) 
Yaourt Nature ( 1 pp ) 
Compote pommes cerises sans sucre ajoutée (2 pp ) 

 

-GOUTER
30 min de course a pied (2eme séance de mon plan running que vous trouvez ici  http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm ) 

1 Banane 

 

-DINER 
Hachi Camargueais ( 9 pp ) 
Fraises  ( 0 pp ) 

 

 

Publié dans MENUS W.W.

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Bisours 21/03/2014 10:53


Tu es vraiment motivée...


Bonne continuation et encore merci


Je te copie un peu !!!

mamiejosy 21/03/2014 08:02


ça y est : je me suis inscrite sur dietmed ; je vais potasser ça - faire mes courses et préparer mes menus et j'attaque lundi


j'ai payé 104 euros pour 8 mois


 


bonne journée à toi - j'en profiterai pour piocher dans tes menus hi hi hi


 

chrissy 21/03/2014 08:10



Super...moi il m'ont proposé un forfait 4 mois ....en me fixant un premier objectif de 10 kg...car j'ai plus de 10 kg à perdre mais apparamement ils veulent fonctionner en plusieurs fois....tes 8
mois te permettre d'aller au bout de ton amagrissement et de la stab ?? 

Bonne continuation a toi aussi