C'est la catastrophe !!!

Publié le par chrissyv

Je n'arrive pas à me remettre dans mon programme...tous les matins je me lève en me disant, allez aujourd'hui, on stoppe les bêtises, je prépare mon menu de la journée....et l'après midi, je craque sur tout et n'importe quoi !!!!!
Conclusion, Mme B n'est pas contente, ce matin + 700g !!!!!!
Il faut arreter les dégats car depuis quelques temps c'est + et +et + ...conclusion je ne vais pas tarder à revenir à mon poids de départ, en début d'année !!!!!!! 

J'ai remis le compteur de suivi poids à zero ce matin avec mon poids de ce matin et je vais essayer de repartir du bon pied.
pour le moment je gère un peu au jour le jour....donc pas de Newletter avec mes menus hebdomadaire mais promis je vais essayer de reprogrammer tout cela... 

 

 

 

 

 

PETIT DEJEUNER  5 PP
2t de pain complet = 3
2cc de beurre allegée = 1
2cc de confiture = 1

 

DEJEUNER 9.5 PP
Salade au poulet  =7 
1 tranche de pain = 1.5
Yaourt 0 % = 1

 

GOUTER  5 PP

1 biscotte et 1 fromage frais 0 % = 2 pp
1 Tranche de jambon blanc = 1 pp  
Somoothies fraises  2 pp

DINER   9.5 PP
Omelette pommes de terre et poulet = 7.5 
Salade et tomates sauce fromage blanc = 1 
Yaourt 0 % = 1 

 

TOTAL DE MA JOURNEE =  29 PP

Publié dans MENUS W.W.

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anne 12/05/2011 09:38


oui, les craquages, nous passons toutes par là, cela fait deux semaine que je prends 1.500kg pendant le weekend et que je reperds dans la semaine!!!si remettre aussitôt.

suivre les 4 semaine wetwet express.

si ça peut vous aider!!!!


Avec cette méthode, je maigris sur commande, nanoue, elle a perdu 25kg, elle a toujours maintenu son poids!

Ce qui signifie qu'avec 2 steaks de bœuf ou 2 filets de poisson (valeur 5 Ppts en option+ puisque PROTEINES) associés uniquement avec des légumes/fruits, tu es beaucoup plus rassasiée qu'avec une
montagne de pâtes (valeur 7 Ppts en option+ puisque GLUCIDES) associés uniquement avec des légumes/fruits.
, je le fais très régulièrement pour prouver qu'on peut le faire.
Je déjeune très bien le matin mais je ne mets pas mon menu car chacune fait comme elle veut, en règle générale, je prends :

Petit-déjeuner de 6,5 à 8,5 Ppts
- 1 poire à la croque
- 550 ml d'eau bouillante (0)
- 3 cc de Ricoré en poudre (0)
- 1 CS de lait écrémé en poudre (0,5)
- 75g de pain de campagne toasté (5,5)
- 15g de Bridé light 15% demi-sel (0,5)


un jour sur 2 : - 1 CS de sirop d'agave (1) ou 1 CS de miel (2) ou 2 cc de confiture (1)

à 10h30 à 1 Ppt

- 220 ml de thé vert sans sucre
- 1 yaourt au lait écrémé maison (1)

---

A chaque fois que je fais du sport, je bois 1 grand verre d'eau avant, pendant et après, je mange 3 abricots secs bio (1) et 1/2 mangue ou 1 banane.

- Pour calmer l'appétit : 3 granules 3 fois par jour d'Anacardium orientale 4CH ou d'Antimonium crudum 4CH , 10 min avant les repas ; Le tube coûte 1,80 € pour environ 30 jours d'utilisation.
- Pour réguler l'état général : 1 dose tous les 8 jours de Sulfur 9CH . La dosette coûte 1,60 € à utiliser en une seule fois.
demander un avis pharmacien ou médecin.

je plafonne à 74.8 pour 1m69, bisou, les filles anne


chrissyv 13/05/2011 06:25



merci pour tous vos encouragement....comme vous allez le voir dans l'article de ce matin, je me suis reprise en main depuis Mercredi...pas de craquage...Anne, merci pour les infos, je vais tester
l'homéopathie.... Bilan du vendredi et deja -800 par rapport à Mercredi !!!



pticoeur28 12/05/2011 00:59


Coucou Chrissy, avec un si joli blog tu ne peux pas baisser les bras. Si tu peux prévoit tes menus à la semaine comme ça pas de grignotage!!!! tu vas y arriver à être motivé comme avant. J'apprécie
bcp tes recettes alors continue!!!! biz


Nath 11/05/2011 21:53


Non ne sois pas défaitiste, tu peux y arriver, tu nous as montré ta ténacité plus d'une fois!!! Moi aussi j'ai eu des périodes difficiles, mais il ne faut pas culpabiliser. Pas de doute tu vas
reprendre le programme et de plus belle, tiens nous au courant, on sera là pour t'encourager: c'est la moindre des choses avec tout ce que tu nous apportes comme idées!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nath


fibie 11/05/2011 15:47


Si tes craquages ont lieu l'après midi et toujours plus ou moins au même moment t'es tu posé la question de savoir si cela est du a l'ennuie à la faim ou autre de façon a trouver une parade pour
éviter de flancher.Courage tu vas bien arriver a reprendre la route Bonne fin de journée


chrissyv 11/05/2011 20:33



c'est effectivement toujours au meme moment...mais ce n'est pas l'ennui....c'est toujours quand je rentre du bureau et que justement j'ai encore plein de chose à faire à la maison....la parade
qui fonctionne : allez marcher ou courrir....mais actuellement, j'ai besoin d'un bon coup de pied au derrière pour ça aussi...lol 



claudie Oudry 11/05/2011 15:00


bonjour Chrissy Même problème perdu 15kg l'année derniere, mariè mon fils en octobre 2010 pris 3kg et incapable de les déloger, pourtant je me donne bonne conscience en faisant des plats WW mais à
coté grignotage et la balance mes le rappel chaque matin et à chaque fois je me dis la même chose terminé on recadre tout. pourtan il va falloir y arriver sinon adieu les petites robes de l'année
derniere
bon courage


chrissyv 11/05/2011 20:35



eh oui...c'est je crois le pb de ww...tout étant autorisé, on s'autorise tout et parfois trop !!!! IL faut revenir à des menus basiques avec seulement des plaisirs occasionnels...COurage, on va y
arriver...ajourd'hui pas de craquage...28PP pour ma journée...je suis contente !! 



Au fil des fleurs 11/05/2011 11:44


Je suis dans le même état que toi ! Pfffffffff !!!


Céline S 11/05/2011 11:37


Bonjour Chrissy ...... Et Claire !!

Moi C'est Céline, j'ai perdu plus de 16kgs avec WW et je suis en 5e semaine de stab !! J'avais le même problème que vous = la gestion des émotions !! Habitude gagnante qu'il faut impérativement
travaille = trouver un palliatif au stress - gérer son stress, son chagrin, sa joie autrement que par la nourriture, c'est un travail sur soi, un travail à long terme et à vie ....... Car malgré le
poids perdu, il m'arrive encore de craquer !!!
Claire, le sport est un excellent palliatif aux émotions, du moment qu'on en abuse pas !!! Chrissy, analyse le pourquoi tu craques (stress), sur quoi exactement (le sucre) !! Et bien, avant de
rentrer à la maison, fait une ballade, ou va voir une amie, défoules toi .......Décharges toi de ton stress ......Ensuite quand tu rentres chez toi, bois un grand verre d'eau et mets toi à la
cuisine ........
Tu n'as pas de problèmes pour plannifier et t'organiser c'est déjà une bonne chose !!! Continues et laches rien !! Privilégies les aliments rassasiants à TOUS les repass !! Surtout le midi, ça
t'évitera de craquer en rentrant !! Et n'oublie pas qu'un smoothie, les fibres sont brisées donc moins rassasiantes qu'un fruit entier ....

Voilà courage à toutes les deux ......Et Continuez ça vaux le coup .... Bisous A+


chrissyv 11/05/2011 20:36



Merci et bravo pour ta réussite...un bel exemple pour nous...je vais essayer d'appliquer tes conseils...a +++ 



Claire 11/05/2011 10:54


Je suis tout comme toi, Chrissy. Impossible de contrôler mes grignotages. Je limite les dégâts en faisant du sport mais c'est à double tranchant car ça me donne encore plus faim!