Mon menu du jour

Publié le par chrissyv

rose-blanche.jpgDécidemment, semaine bien perturbée....pas encore eu le temps de revenir hier noté ma journée...Aujourd'hui repos, compte tenu qu'il fait encore nuit noir, difficile de savoir ce que le temps nous reserve...je ne sais pas encore ce que je vais donc faire ! 
Hier, encore une journée sans dérapage, malgré un diner à Flunch...j'ai assuré avec une assiette de légumes, 1 yaourt 0 % et une coupe de salade de fruits frais !!!! J'étais très fiere de moi à la sortie et ce matin Mme B continue sa petite descente, j'ai bon espoire de voir un nul...ou un petit moins à la réunion samedi malgré mes bêtises du week end dernier !!! 

PETIT DEJEUNER  6.5 PP 
2 tranches de pain de mie complet 3 pp 
2 cc de beurre allegé 1 pp 
1cc de confiture abricot 0.5 pp 
20g de comté 2 pp 
DÉJEUNER  11.5 PP 
Filet de porc rôti 120g = 4 pp 
150g de mini farfalles natures 4.5 pp 
endives braisées avec 1 cc de margarine allégée 1 pp 
Crème dessert chocolat allégée   2 pp 

GOÛTER  6.5 PP 
Gaufre  5 pp et 1 cs de sucre 1.5 pp 
Clémentine  
DÎNER  4 PP 
Assiette de crudités variées  0 pp 
Sauce au fromage blanc 1 pp 
1 t de jambon blanc dd 1 pp 
Yaourt 0 % pâtissier  2 pp 
Je me suis aperçu que Mme B adorait les dîners légers...donc j'essaye d'appliquer cette maxime : une petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un dîner de pauvre ...maxime que m'avait d'ailleurs conseillé un médecin il y aquelques années...

TOTAL DE MA JOURNEE  28.5 PP . 

Publié dans MENUS W.W.

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Mimi 11/11/2010 20:37


bonjour.. je trouve votre forum très intéressant et y viens régulièrement pour prendre des idées... J'avais moi aussi consulté un diététicien qui m'avait dit d'appliquer la règle du 421.
Explication, manger 4 fois le matin et 2 fois le midi la valeur de ce que l'on mange le soir !! ma foi.. tu confirmes qu'il avait raison


chrissyv 12/11/2010 06:25



c'est un medecin qui m'avait dit cela il y a deja quelques années...je ne l'ai jamais appliqué avant et je m'aperçois que Mme B reagit positivement si je mange très peu le soir....et surtout si
j'évite les féculenets...A+ 



gams27 11/11/2010 14:37


Bonjour Chrissiv,
Ne te l'avais-je pas déjà dit qu'il valait mieux que tu fasses un gros petit déjeuner et un diner léger....
Bon jeudi
Continue, tu es sur la bonne voie


chrissyv 12/11/2010 06:26



exact !!!!  mais il faut longtemps pour perdre ses habitudes...bonnes ou mauvaises....Merci a ++ 



julia.47 11/11/2010 10:57


Chrissy, je voulais te demander, quand tu marques assiettes de crudités est ce que tu as une grosse assiette de crudités, ou une assiette normale?
je vais prendre ta doctrine comme référence ; petit déjeuner de roi....
bisous et merci pour ton blog
julia


chrissyv 11/11/2010 12:29



C'est une belle assiette avec environ 150 à 200g de légumes !! suivant ma faim.



Roni 11/11/2010 09:32


Merci pour ces idées de repas et de ce conseil pour le repas du soir...
Belle journée, biz


tinou 11/11/2010 08:11


Je suis pareil si je mange trop le soir la balance n'aime pas cela !!