MA JOURNEE DE LUNDI 17 JANVIER

Publié le par chrissyv

bisous-544404917Encore un week end chargé derriere moi, la reserve hebdo y est passée...cette fois, normalement, plus rien de prévu avant mi fevrier....presque 1 mois ou je vais pouvoir appliquer rigoureusement mon programme...
Coté rigueur, je me remets aussi à bouger un peu plus sérieusement. Encouragée par un magnifique soleil je suis aller marcher Samedi (30min marche rapide dont 15 min course à pied) et Dimanche (45min marche rapide + 15 min course à pied)...je suis contente de tenir 15 min course à pied car l'an passée à la meme époque cétait 1 min et je soufflais comme une boeuf.....donc, malgré mon abondon depuis septembre, je n'ai pas trop perdu et je vais essayer, petit à petit, d'améliorer ce temps.... Aujourd'hui ce sera gym....

PETIT DEJEUNER 4 PP
2 Biscottes 2
1 st moret ligne 1
1cc de beurre allegté 0.5
1cc de confiture 0.5
1 kiwi 0

DEJEUNER (11 heures) 8 PP
Foie de boeuf à la moutarde 4
250g de petits pois carottes 3
1 yaourt 0 % 1
1 Kiwi 0

GOUTER 4 PP
Thé agrumes
1 pot de riz au lait 4
1 Banane 0

DINER 13 PP
Pates a sasiété 7
Sauce façon carbonara 4 (champignons+jambon 50g +3 cs creme allegée 15%)
Clafoutis cerises ww 2

TOTAL DE MA JOURNEE 29 PP

Publié dans MENUS W.W.

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chafin 17/01/2011 15:37


du fond de mon canapé je te regarde faire de la gym ;o)))) comment çà flemmarde!!!!!!! ;o)))) MOI?????? ;o))))


chrissyv 19/01/2011 06:54



merci...est ce que tu ressens aussi mes courbatures ce matin...car dur, dur...j'e découvre que j'ai des muscles abdominaux.....lol...a++