Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Retour de réunion ww...-400g....du moins malgré un week end tres mal geré...je pense que grande randonées hier  m'a sauvée !(22sp activités gagnés...3h de marche...4km en montant et autant en descendant...)
 

PETIT DEJEUNER
50G de pain = 3  SP
2 cc beurre 15 % = 1 SP
1t de merzer 12% = 2SP
1cc de confiture

DEJEUNER
Escalope de poulet à la creme 15% = 4SP
100g de riz = 3 SP
Champignons
Yaourt maison = 2SP 

GOUTER
1 banane 
1 barre brownie ww = 2 SP

DINER
Melon au ratafia de champagne = 1 SP
1t de jambon = 1 SP
2t de merzer = 4 SP
50g de pain nordique = 3 SP 
Yaourt maison = 2 SP

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Mamy Nadine 26/04/2017 07:36

Bravo pour votre perte de poids ! Bonne journée...