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Les recettes légères de Chrissy

Menu du jour weight watcher

Ce soir premiere réunion atelier ww...donc depuis ce matin, retour au programme sérieux....
Tellement sérieux que compte tenu que je ne veux pas gouter pour ne pas alourdir la balance à 18h...j'ai du mal à arriver à mes 30 sp...donc ce soir, un yaourt pas allegé et sucré... 


PETIT DEJEUNER  
C'est là que c'est beaucoup trop leger...mais plus grand chose donc j'ai fait avec ce que j'avais 
2 Cracottes completes 2 SP 
1 st moret ligne           1 SP 
1 bridelight emmental 3%  1 SP 
1 clémentine  

DEJEUNER  
Filet de poulet grillé à la creme 15 %   4SP  
100g de pates et champignons            3 SP 
1 yaourt 0% aux fruits                           2 SP

GOUTER 
1 banane  

DINER  
2t de jambon de volaille    1 SP 
250g de pommes de terre vapeur   6 SP  
60g de cancoillote    2 SP   
Salade et sauce vinaigrette allegée  2 SP  
Yaourt aromatisé sucré  5 SP  

 

Total de la journée 29 SP...mais un petit dejeuner trop leger...et un diner trop copieux...(meme pas sure que j'arriverai à manger 250g de pommes de terre...). 

 

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Danièle 14/03/2017 17:54

Merci pour vos recettes et maintenant vos menus, par contre, si je peux me permettre, je ne vois pas de légumineuses dans vos menus.
Pourquoi ne mangez-vous pas de pain? rien est interdit.
Bon courage

chrissy 15/03/2017 07:30

Il m'arrive de manger du pain....mais je n'avais pas pour habitude de manger systématiquement du pain à chaque repas donc ce n'est pas parceque rien est interdit que je vais désormais cumuler Pain + féculent dans mes repas. Lorsque je n'ai pas de féculents je mange du pain par contre.