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Les recettes légères de Chrissy

PAIN DE BOEUF AUX COURGETTES

PAIN DE BOEUF AUX COURGETTES

Encore une petite recette de Chez Vanda que j'ai adapté à thermomix. VOus trouverez la recette sans thermomix sur son blog.

 

Pour 8 tranches  ; 2PP la tranche 
Pour 4 pers ; 5PP la part 

Dans le cas d'une journée sans compter ; 0PP la part

Ingrédients;
2 Œufs       
 1 oignon 
 350 g de Bœuf haché 5% cru   
 30 g de Flocons d'avoine   
*400 g de Courgette      
1/2 cc 4 épices   
 Poivre   
 Sel   
1 cc 1/2  de  Cumin,  
1/2 cc de Cannelle   
 

 Préparation; 
Préchauffer le four à 180°.
Peler et couper l'oignon, le mettre dans le TM, 5s vit 5
Ajouter les courgettes lavées et coupées en tronçon, 15s vit 5
Ajouter le boeuf, les flocons d'avoine, les oeufs, les épices, sel et poivre et mixer 30s vit 4 en aidant avec la spatule.Verser dans un moule à cake et cuire 30 min.

Se deguste froid, avec des crudites ou une salade.

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anam 16/08/2015 08:02

tous les ingrédients sont mixés si je comprends bien? (je ne connais pas le langage thermomix)

chrissy 16/08/2015 13:42

Oui...

Vanda 15/04/2015 19:36

meme sans thermomix c'est tres facile à faire
merci pour le clin d'oeil chez moi.....bizouilles

Francoise 17/04/2015 20:50

Lollllllll on y fouille toutes deja Vanda :-))) Merci pour l'adaptation momix Chrissy ^.^ chez toi aussi on fouille on fouille....Merci les filles :-)
Francoise

Vanda 16/04/2015 18:33

n'hesite pas a venir fouiller sur mon blog ...a tres vite !!!!

chrissy 16/04/2015 12:12

Je me suis régalée...c'est super bon !!!