MENU DU JOUR

Publié le par chrissy

MENU DU JOUR

Une nouvelle petite journée à 1200 kcal (1231 tres exactement) ou 28 PP pour Weight Watchers

PETIT DEJEUNER 
ce matin, c'était petit dejeuner salé  
2t de pain de mie grillé 
40g de fromage nature allegé à tartiner  
1 t de jambon blanc degraissé  

DEJEUNER  
Emincé de dinde à la creme 
Riz (100g)  / endives au Miel
Sveltesse citron 

GOUTER 
En sortant de ma séance aquafitness 
1 barre ce céréales Nesquick  

DINER  
Croque Monsieur   
Coleslaw maison et mayonnaise allegée  
Clémentine

 

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chrissyv 14/01/2015 08:31

Pour 3 pp tu peux manger autant de legumes que tu veux....mais tu dois te limiter à 25g de mayonnaise allegée
cela correspond à 1/4 de ma recette.

Dominique 16/01/2015 11:30

merci, je pense tenir compte de cet info pour me faire du céleri rémoulade .
bonne journée

Dominique 13/01/2015 20:40

merci pour tes R7, j'en teste souvent, cela me donne des idées. Peux tu me dire comment évaluer le coleslaw pour 3pts, car j'adore ça, mais je crains d'en manger trop.En tout cas cela me tente.....

cordialement