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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

la réunion atelier d'hier soir m'a bien remotivée...defi de la semaine = réduire le sucre...et mieux gerer ses matieres grasses...Mon defi personnel = faire des petits dejeuners salés...et ne plus associer, beurre (meme allegé) et confiture le matin ....

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Pavé de saumon sauce à l'orange

Publié le par chrissy

Pavé de saumon sauce à l'orange

POUR 2 PERSONNES Info ww = 5 SP par personne 2 pavé ou filets de saumon (120g cru = 100g cuit) 1 orange 1 citron 2 CS de creme épaisse 15 % sel et poivre Poser les pavés de saumon sur une assiette . Saler, poivrer, ajouter un filet de citron et cuire...

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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

Ce soir premiere réunion atelier ww...donc depuis ce matin, retour au programme sérieux....Tellement sérieux que compte tenu que je ne veux pas gouter pour ne pas alourdir la balance à 18h...j'ai du mal à arriver à mes 30 sp...donc ce soir, un yaourt...

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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

Pas de publication ce week end...j'avoue que j'ai fait un peu n'importe quoi coté alimentation , j'en ai un peu profité car je savais que demain, 1ere réunion weight watcher (enfin retour...) donc nouveau départ... J'ai interet toutefois à mieux gèrer...

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Salade de riz , thon, mais et merzer

Publié le par chrissy

Salade de riz , thon, mais et merzer

Une petite salade rapide, fraiche... POUR 1 PERSONNE 8 sp Mélanger 100g de riz cuit, 1 tomate coupée en des, 40g de mais, 20g de merzer coupé en petits des, 50g de thon au naturel et 1 CS de mayonnaise allegée. Conserver au frais jusqu'au moment du repas....

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Menu du jour weight watchers

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watchers

Fin de la semaine....un week end tranquille en vue donc qui théoriquement devrait être facile à gerer.... MATIN 1 orange pressée 0 SP 2t baguetine briochée grillée 3 SP 2cc de matiere grasse 20 % 1 SP 2 cc de confiture 1 SP MIDI Pavé de saumon sauce creme...

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Rillettes de thon

Publié le par chrissy

Rillettes de thon

En apéritif....ou pour un petit dîner léger et frais.... POUR 2 PERSONNESInfo ww = 3 SP 1 boite de thon (120g environ ) 100g de st moret ligne et plaisir 1cc de moutarde 1 peu de jus de citron Sel et poivre Mettre tout dans le thermomix et mixer 15s vit...

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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

Aujourd'hui, pas de grande cuisine car j'enchaine ma journée de bureau et une réunion.... PETIT DEJEUNER 2 t de pain de mie complet grillé 3SP 1 st moret ligne et plaisir 1 SP 1cc de MG 20 % 1 cc de confiture 1 SP DEJEUNER Steak haché 5 % 3 SP Pates cuites...

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Clafoutis courgettes jambon à l'ail des ours

Publié le par chrissy

Clafoutis courgettes jambon à l'ail des ours

Une petite recette, inspirée de deux blogs...celui de des recettes ww de Nanette et celui de ma copinaute Vanda pour 4 personnesinfo ww = 8 SP/personne 500g de courgettes120g de farine200g de lait demi ecreme3 œufs125g de des de jambon40g emmental rapé1...

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Menu weight watcher du Jour

Publié le par chrissy

Menu weight watcher du Jour

Eh oui.. en cette journée nationale de la femme, j'ai pris ce matin une grande décision.... Lasse de stagner depuis bientot 1 an car je reprends le week end ce que je perds la semaine, j'ai décidé de retourner en réunion atelier ww afin de m'obliger à...

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