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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

Une petite journée un peu particuliere aujourdhui...Anniversaire de ma fille (22 ans déja)...donc ce soir, je vais essayer de me prouver que je peux m'autoriser une petite part de gateau...sans mettre en péril ma semaine.... PETIT DEJEUNER 5 SP 100g de...

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Gratin de choux fleurs

Publié le par chrissyv

Gratin de choux fleurs

pour 4 Personnes Info ww = 5 SP/Personnes 1 kg de chou fleur surgelé ou chou fleur frais 500 ml de lait demi ecremé 50 g de de farine40 g d'emmental rapé Faire cuire le chou fleur à la vapeur. Préparer la béchamel : mettre le lait,la farine, sel, muscade...

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Hachi pommes de terre et légumes au poulet

Publié le par chrissy

Hachi pommes de terre et légumes au poulet

Pour 4 personnesinfo ww = 5 SP 200g de pommes de terre 1 courgettes 500g de carottes 100 ml de lait demi ecremé 2 CS creme 15 % 30g de emmental rapé 300g de filet de filet 1 cube de bouillon de legumes sel, poivre, muscade préparer la purée : Dans le...

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menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

menu du jour weight watcher

Toujours motivée....j'espere que Mme Balance me le rendra à la réunion mardi soir si je continue sur cette lancée. PETIT DEJEUNER 50g de pain 3 SP 1 babaybel mini light 1 SP 1 Saint moret ligne 1 SP DEJEUNER Steak haché 5 % poelé sans matiere grasse 3SP...

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Croque chevre tomate

Publié le par chrissy

Croque chevre tomate

Je me suis régalée hier soir avec ce petit croque monsieur. Pour 1 croque Monsieur 8 SP 2t de pain mie aux céréales 50g de fromage chevre buche allegé 1t de jambon 1 petite tomate Couper le chevre en petite tranche et en poser la moitié sur une des tranches...

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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

la réunion atelier d'hier soir m'a bien remotivée...defi de la semaine = réduire le sucre...et mieux gerer ses matieres grasses...Mon defi personnel = faire des petits dejeuners salés...et ne plus associer, beurre (meme allegé) et confiture le matin ....

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Pavé de saumon sauce à l'orange

Publié le par chrissy

Pavé de saumon sauce à l'orange

POUR 2 PERSONNES Info ww = 5 SP par personne 2 pavé ou filets de saumon (120g cru = 100g cuit) 1 orange 1 citron 2 CS de creme épaisse 15 % sel et poivre Poser les pavés de saumon sur une assiette . Saler, poivrer, ajouter un filet de citron et cuire...

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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

Ce soir premiere réunion atelier ww...donc depuis ce matin, retour au programme sérieux....Tellement sérieux que compte tenu que je ne veux pas gouter pour ne pas alourdir la balance à 18h...j'ai du mal à arriver à mes 30 sp...donc ce soir, un yaourt...

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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

Pas de publication ce week end...j'avoue que j'ai fait un peu n'importe quoi coté alimentation , j'en ai un peu profité car je savais que demain, 1ere réunion weight watcher (enfin retour...) donc nouveau départ... J'ai interet toutefois à mieux gèrer...

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Salade de riz , thon, mais et merzer

Publié le par chrissy

Salade de riz , thon, mais et merzer

Une petite salade rapide, fraiche... POUR 1 PERSONNE 8 sp Mélanger 100g de riz cuit, 1 tomate coupée en des, 40g de mais, 20g de merzer coupé en petits des, 50g de thon au naturel et 1 CS de mayonnaise allegée. Conserver au frais jusqu'au moment du repas....

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