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Gratin de courgettes et pommes de terre

Publié le par chrissy

Gratin de courgettes et pommes de terre

POUR 4 personnes et 7 SP/ Personne 400g de pommes de terre 600g de courgettes 400 ml de lait demi ecremé 45g de farine 2 CS de creme 15% 40g d'emmental rapé Sel, poivre et noix de muscade rapée Éplucher les pommes de terre. Les couper en cubes et les...

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Vacances j'oublie tout !

Publié le par chrissy

Vacances j'oublie tout !

En vacances jusqu'à fin Aout !!! Comme j'ai bien du mal a raccrocher au comptage selon weight watcher... Je vais profiter de ces vacances pour me concocter un petit programme sans prise de tête.... objectif reperdre les kilos que je viens de reprendre...

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Mayonnaise allegée

Publié le par chrissy

Mayonnaise allegée

Une petite recette du site Light To me adaptée avec thermomix. Un mayonnaise allegée au vrai de gout de mayonnaise....que l'on peut décliner à l'infini avec des herbes aromatiques et/ou épices. Pour 1 petit pot de mayonnaise (compter 2SP les 15g soit...

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Quiche sans pâte

Publié le par chrissy

Quiche sans pâte

Ideale pour le diner avec une salade....pour varier les pique niques...ou pourquoi pas à l'heure de l'apéritif.... POUR 6 PERSONNES INFO WW = 7 SmartPoint /personne 1/2 LITRE DE LAIT 3 OEUFS 100G DE FARINE 200G DE DES DE JAMBON 100G DE GRUYERE RAPE SEL,...

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Ratatouille thermomix

Publié le par chrissy

Ratatouille thermomix

une classique que vous pouvez bien sure réaliser sans le robot magique, en utilisant une cocotte sur feu moyen...et en pensant à remuer souvent. POUR 4 PERSONNE et 1 SP / personne 1 oignon 1 CS huile olive 1/2 poivron 2 courgettes 1 aubergine 5 tomates...

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Pommes de terre sautées au Cookéo

Publié le par chrissy

Pommes de terre sautées au Cookéo

Avec du jambon et une salade, cela constituera un petit dîner idéal. Je compte 5 SP pour 200g de ces pommes de terre sautées. 1 oignon émincé 1 CS huile d’olive pommes de terre 1/2 bouillon de volaille dégraissé 100 ml de vin blanc En mode dorer, faire...

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Fromage blanc aux Myrtilles et Muesli

Publié le par chrissy

Fromage blanc aux Myrtilles et Muesli

Un petit dessert sympa, rassasiant et rapide à préparer... POUR 1 PERSONNE ET 3 SP 100g de fromage blanc 0 % 1cc de miel 100g de myrtilles 10g de Muesli (maison, sans sucre, aux fruits secs) Mettre les myrtilles avec le miel dans un bol et les cuire au...

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LASAGNES AU CHOU FLEUR ET JAMBON

Publié le par chrissyv

LASAGNES AU CHOU FLEUR ET JAMBON

pour 4 Personnes 11 Feuilles de lasagnes 50g de farine 500 ml de lait demi écremé 2 CS de creme allegé Sel, poivre, muscade 1kg de choux fleur 6 tranches de jambon blanc dd 70g d'emmental rapé Faire cuire le chou fleur à la vapeur. Préparer une béchamel...

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Invisible pêche abricot

Publié le par chrissy

Invisible pêche abricot

Quelques fruits a passer dans le frigo...et hop...un invisible pour le petit dejeuner demain matin ! 1/6= 4 sp et 1/4= 6SP 70g farine 2 oeufs 100g lait demi écrémé 1 sachet sucre vanille 1 sachet de levure 10g beurre allégé 2 CS d'édulcorant de cuisson...

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Pommes de terre au four et sa sauce ciboulette

Publié le par chrissy

Pommes de terre au four et sa sauce ciboulette

Au four, ou au barbecue.... POUR 2 PERSONNES : 2 grosses pommes de terre 100g de fromage blanc 0 % 1 CS de creme 15 % epaisse quelques brins de ciboulette sel et poivre Préchauffer le four à 200°. Laver les pommes de terre Les piquer avec une et fourchette...

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