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MENU DU JOUR

MENU DU JOUR

Ma premiere journée sans compter, hier, m'a finalement convaincue...je vais donc essayer de continuer quelques jours... PETIT DEJEUNER Clafouti banane fraise DEJEUNER Dos de cabillaud en papillote Champignons frais poêlé (avec 1cc margarine) Riz Yaourt...

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DOS DE CABILLAUD EN PAPILLOTE

DOS DE CABILLAUD EN PAPILLOTE

pour 1 personne Info ww = 3PP/personne (compter 0 en JSC) 1 morceau de dos de cabillaud (120g cru) 1 petite tomate 1/2 oignon 1cc moutarde 1cc creme 15% Sel, poivre, jus de citron hacher rapidement l'oignon et la tomate. mettre dans la papillote, 2min...

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TARTE POMMES AVOINEE

TARTE POMMES AVOINEE

Je n'ai rien invité...juste trouvée cette petite recette bien sympa sur le blog "les plaisirs de Valeri@ " et comme j'ai commencé une journée JSC, j'ai voulu tester..à ma sauce... POUR 4 PERSONNES 3PP/personne (0 en JSC) 1 yaourt nature 50g de flocons...

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BURGER TOMATE

BURGER TOMATE

Une petite idée sympa : Pour 4 personnes info ww = 6 pp (en JSC décompter 2pp sur votre reserve) 4 Steak haché 5 % 4 grosse tomate 4 tranchettes de mimolette (20g/tranche) 1 oignon blanc 4 feuilles de laitue Sel, poivre, herbe de provence Couper les tomates...

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MENU DU JOUR

MENU DU JOUR

Cette semaine, j'ai décidé de tester les journées sans compter.... A part mon petit déjeuner de ce matin (je déduirai donc 5 PP de ma réserve aujourd'hui)...puisque je viens seulement de me décider.... Je me suis très largement inspiré des recettes de...

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GRATIN DE CHOU FLEUR

GRATIN DE CHOU FLEUR

pour 4 Personnes 4 PP/pers 1 kg de chou fleur surgelé ou chou fleur frais 500ml de lait 1/2 ecreme 60g de de farine 50g d'emmental rapé 2 cs de creme fraiche 15 % Faire cuire le chou fleur à la vapeur. Préparer la béchamel : mettre lait, farine, sel,...

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QUICHE AU THON SANS PATE

QUICHE AU THON SANS PATE

Pour 4 Personnes et 7 pp / Personne 3 oeufs 1 tomates 1 boites de thon 80g de farine 400ml de lait 1/2 ecremé 1/2 sachet de levure chimique 65g de fromage rapé 1/2 Yaourt nature Battre les oeufs en omelette, ajouter la farine, la leuvre, le petit suisse,...

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MENU DU JOUR

MENU DU JOUR

Un petit menu à 26 pp PETIT DEJEUNER Pain de mie avec beurre allegé et confiture DEJEUNER Steak haché 5% grillé haricots verts persillés Yaourt citron à% Mini cake yaourt pommes GOUTER Smothie banane fraises DINER Quiche au thon sans pate Salade verte...

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EMINCE DE PORC MASSALE

EMINCE DE PORC MASSALE

Pour 4 Personnes : 500g de roti de porc dans le filet 2 verre de vin blanc 1 CS de farine 1 oignon 1 CS huile olive 2 cc d'épice Massalé j'ai utilisé mon délicook...mais vous pouvez tout à fait préparer cette recette en procedant de la meme façon, dans...

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