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MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MON MENU DU JOUR

PETIT DEJEUNER 6 PP Croque Monsieur (6) il restait de la veille et finalement je trouve que cela consitute un bon petit dejeuner... DEJEUNER 8.5 2 Tranches de jambon blanc dd (3) Semoule aux legumes (150g semoule = 4.5) Yaourt 0 % (1) Peche DINER 9.5...

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CUBES DE POMMES ABRICOTES

Publié le par chrissyv

CUBES DE POMMES ABRICOTES

POUR 1 PERSONNE ET 0 PP 1 Belle pomme 2 ou 3 abricots bien mures 1pointe de vanille, 1 pointe de canelle edulcorant de cuisson Eplucher la pomme et couper les fruits en cubes dans un récipient supportant la cuisson micro onde. Saupoudrer d'edulcorant,...

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MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MON MENU DU JOUR

PETIT DEJEUNER 6 pp 1Toast pain mie complet grillé (1) 1 Chanteneige (1) Cubes de pommes abricotés (0) 3 mini crepe et 1 sachet de sucre vanillé (4) Activité : 8eme séance course à pied avec jiwok soit 60 min pendant lesquelles j'ai alternée 6 fois 6...

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PIZZA MOZZARELLA FRUITEE

Publié le par chrissyv

PIZZA MOZZARELLA FRUITEE

Pour 1 Personne et 10.5 pp 60g de pate à pizza prete a derouler 4 CS de purée de tomates 1CS de creme fraiche 15% 50g de des de jambon 50g de mozzarela 1/2 Banane, quelques des d'ananas Sel, poivre, origan, herbes de provence Melanger la purée de tomates...

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MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MON MENU DU JOUR

PETIT DEJEUNER 8PP Apres 1 heure de course a pied, 7eme séance de Jiwok courrir 30min ou j'ai alterner pendant 60 min 5 min de course à pied et 2 min de marche active. 1 t de pain complet (1) 1st moret aux noix ligne et plaisir (1) 1 Croissant (5) 1 jus...

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MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MON MENU DU JOUR

PETIT DEJEUNER 6.5 PP on continue à varier.... 60g de pain complet 4pp 2cc de beurre allegé 1pp 1 tranche de jambon 1pp 1cc de confiture 0.5 pp Finalement, je me rends compte que ces petits dejeuner avec du vrai pain, plutot que du pain mies ont beaucoup...

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MON PROGRAMME ACTIVITE

Publié le par chrissyv

MON PROGRAMME ACTIVITE

Nous le savons toutes, pour que notre programme minceur fonctionne et donne des réslutats, il nous faut absolument bouger.... Comme je prépare mes menus chaque semaine, je me suis dit que je pouvais aussi me préparer mon programme d'activité et essayer...

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FLAN DE SEMOULE CHOCOLAT BANANE

Publié le par chrissyv

FLAN DE SEMOULE CHOCOLAT BANANE

Un petit dessert rapide et facile, très rassasiant, qui constite ma portion de féculent pour le diner. pour 4 Personnes et 3 PP 1Sachet de preparation pour flan chocolat (normal, type alsa, ancel...) 1/2 litre de lait demi ecrèmé 2CS de semoule de blé...

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GRATIN DE COURGETTES

Publié le par chrissyv

GRATIN DE COURGETTES

pour 2 Personnes et 5 PP 3 belle courgettes 1cc de margarine 2CS de farine 125ml de lait 30g emmental rapé 1 CS de chapelure Eplucher les courgettes et les couper en petits des. Les faire cuire dans la margarine chaude en remuant fréquemment. Lorsque...

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RISOTTO AU CHAMPIGNONS

Publié le par chrissyv

RISOTTO AU CHAMPIGNONS

pour 1 Personne et 3 PP 1/2 Oignons 120g de champignons emincés cuits 1 tomates 100g de riz cuit Eplucher et émincer l'oignon. Le faire dorer dans une poele antiadhésive. Y ajouter les champignons, la tomate coupée en cube , laisser cuire. Lorsque les...

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