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MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MON MENU DU JOUR

Meme si ma motivation n'est pas très grande aujourd'hui, meme si ce soir c'est soirée paella, je vais quand meme essayer d'evaluer ma journée afin de limiter au maximim les degats (deja bien avancés avec toutes mes betises du week end et d'hier ....)....

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PETITE BAISSE DE MOTIVATION

Publié le par chrissyv

PETITE BAISSE DE MOTIVATION

Fatiguée, lassée et démotivée depuis quelques jours...la chaleur, le boulot....bref, dur dur de suivre correctement le programme actuellement. Hier après midi, en rentrant, j'ai fait n'importe quoi (ou plutot mangé n'importe quoi !!!!!) et ce soir c'est...

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MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MON MENU DU JOUR

De retour après un week end un peu chargé...,compte tenu de la chaleur plus qu'infernale déja ce matin, je n'ai pas vraiment d'appétit et j'ai choisi volontairement d'alleger mes repas, mes si, excpetionnellement, je n'atteins pas les 29 PP. PETIT DEJEUNER...

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BILAN

Publié le par chrissyv

BILAN

Grosse rétention d'eau (cyclique) ce matin, empirée je pense par la chaleur des derniers jours....conclusion j'ai évité Mme B....je sais qu'elle ne serait pas sympa....malgré tous mes efforts de cette semaine. J'attends début de semaine prochaine pour...

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34 PP activite cette semaine ! ! !

Publié le par chrissyv

34 PP activite cette semaine ! ! !

La semaine se terminer aujourd'hui, puisque demain, bilan avec Mme Balance. j'avais décidé d'introduire plus d'activité physique pour booster mon amaigrissement qui stagnait depuis quelques temps et oh surprise j'ai réussi à cumuler 34 PP activité cette...

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MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MON MENU DU JOUR

PETIT DEJEUNER 4.5 PP 2 Tranches de pain de mie complet (2.5) 2cc de beurre allegé (1) 2cc de confiture (1) DEJEUNER 11PP 1 petite escalope de filet de porc poelée (2) Salade de pates (5.5) (150g de pates + 150g de tomates + 50g de champignons + sauce...

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MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MON MENU DU JOUR

PETIT DEJEUNER 4.5 PP 2 tranches de pain de mie complet (2.5) 2cc de beurre allegé (1) 2cc de confiture (1) DEJEUNER 7.5 PP Oeuf dur a la florentine (4 ) 1tranches de pain 20g (1) 1 fromage frais demi sel (1.5) Yaourt 0 % (1) Nectarine (0) GOUTER 3 PP...

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CRUMBLE PECHES ABRICOTS

Publié le par chrissyv

CRUMBLE PECHES ABRICOTS

POUR 4 PERSONNES ET 4 PP/ pers 2 belles peches 200g d'abricots 4 CS de farine 4CS de sucre 4cc de beurre allegé 41 % Eplucher les pêches et couper les fruits en gros cube. Les mettre dans un plat a gratin ou mieux dans 4 petits plats individuels . Preparer...

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OEUF DUR A LA FLORENTINE

Publié le par chrissyv

OEUF DUR A LA FLORENTINE

pour 1 Personne et 4PP 1 Oeuf 200g d'epinards haché 3 CS de creme allegée 15 % Faire cuire l'oeuf. Cuire les epinards au micro onde pendant 15 min environ puissance maximum. AJouter la creme dans les épianrds. Saler, poivrer, ajouter la noix de muscade....

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MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MON MENU DU JOUR

PETIT DEJEUNER 4.5 PP Pain de mie complet 2 tranches (2.5) 2cc de beurre allegé (1) 2cc de confiture (1) DEJEUNER 8 PP Tomates, oeuf dur, 120g de thon et 1cs Mayonnaise (7) Yaourt 0% (1) Peche (0) GOUTER 4 PP Pitch aux pommes (4) The agrimes (0) DINER...

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