LES RECETTES LEGERES DE CHRISSY

Pour 1 Personne et 8 PP 1 croissant 1/2 tranches de jambon 3 CS de béchamel 2cc de fromage rapé Ouvrir le croissant et le garnir avec la béchamel, le jambon et le fromage rapé. le réchauffer à four chaud 200° pendant 10 à 15 minutes.

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J-2 avant les congés pour un peu plus de 3 semaines....départ vers le Sud Vendredi en début d'apres midi (j'espere qu'on trouvera le soleil !!! )....en attendant quelques petites journée sans compter....pour booster la perte de poids avant la plage ....

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Pour 1 personne et 3 pp 1 Banane 20g de chocolat Fendre la banane dans la longuer sans la peler et disposer les carrés de chocolat à l'interieur. Mettre cuire au micro onde 1 à 2 min en fonction de la puissance du micro onde et déguster. miam, miam.....

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pour 4 personnes et 4 pp / personne 400g de roti de porc dans le filet 1 oignon 3 verres de biere 1 CS de maizena 4 CS de creme 15 % Emincer l'oignon et le faire suer dans une poele antiadhésive (ou sur feuille de cuisson), ajouter la viande coupées en...

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- 300g cette semaine et une perte total de 8.7 kg depuis Mars....petit à petit, l'oiseau fait son nid..... PETIT DEJEUNER 3 cracottes cereales completes 2 pp 1 st moret ligne et plaisir 1 pp 2cc beurre allegé 1 pp 2cc de confiture 1 pp DEJEUNER Sauté...

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Toujours pas de soleil chez nous !!!!!!! Ce soir c'est réunion ww...;donc bilan demain matin....je pense que j'ai peu perdu cette semaine d'autant plus que depuis ce matin je me sens gonflée....et pas tres en forme....a suivre.... PETIT DEJEUNER Fromage...

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pour 4 personnes INfo ww = 8 pp / personne (compter 4pp POUR 1/8° pate brisee : 150g de farine 60G de beurre 50g d'eau 1cc de sel 1 barquette de tomate cerise 1 CS de moutarde 3 CS de creme 15 % Préparer la pate brisée. Avec thermomix, mettre farine,...

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POUR 6 PERSONNES 450ml de lait 6 oeufs 70g de sucre + 1 CS pour les blancs 2 sachet de sucre vanillé quelques praline roses mettre le lait, les jaunes d'oeufs, le sucre et le sucre vanillé dans le bol du thermomix Regler 8min, 80°, vit 4 pendant ce temps,...

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Encore une semaine et quelques jours de travail avant des vacances que j'attends avec impatience !!!!!! Ici grosses pluies !!!!!!!!!!!!!! on se croirait en automne ....mais bon, j’espère que le soleil reviendra vite .... PETIT DEJEUNER Pain complet 3...

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Pour 1 personnes et 0PP 1 belle tomates ou 2 petites sel, poivre, ail en poudre, persil mouliné Jus de citron Couper les tomates en tranches très fines et les disposer en éventail sur une assiette. Saupoudrer de sel, poivre, ail et persil. AJouter le...

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POUR 1 personne INFO WW 6 PP Dans la boite à omelette mettre l'oignon et un peu de poivron finement émincé, ajouter quelques tomates cerises. Mettre au micro onde, 3 min. Pendant ce temps battre 2 oeufs avec 1cc de creme 5%, sel et poivre. Couper 100g...

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Une petite salade, tout fraiche et complete ......que l'on peut facilement emporter pour 1 personne info ww = 7 pp / Personne 100 g de riz cuit 1 tomate coupé en petits des 200g de carottes rapées thermomix 1/2 saucisses de strasbourg 20g de merzer en...

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Pas beaucoup de temps cette semaine. ... Pas de réunion ww non plus (soucis voiture...je n'ai pas pu y aller). Mais semaine "blanche" puisque rien perdu, mais rien pris non plus !!! (toujours totale perte - 8.4 kg depuis Mars). PETIT DEJEUNER Pain de...

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POUR 6 PARTS ET 5 PP ou 8 part = 4 PP ou 10 parts = 3 pp 1 litre de lait 1/2 ecremé 40g de sucre + 4 CS édulcorant poudre (spécial cuisson) 3 oeufs 1 gousse de vanille 90g de maizena Gratter la gousse de vanille dans le bol. Ajouter les autres ingrédients...

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Un week end tres tres chargé....que j'ai réussi je pense à gerer....mais je ne m'attends pas à du moins sur la balance ce soir en réunion....(si je n'ai rien pris je serai satisfaite compte tenu des 3 jours de sorties ). PETIT DEJEUNER Pain noir aux fibres...

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