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MENU DU JOUR

MENU DU JOUR

Encore une petite journée de menus sans compter.... PETIT DEJEUNER Pain de seigle Beurre allégé (1 pp ) Confiture (1 pp ) DEJEUNER Pain de bœuf aux courgettes Salade de lentilles (1cc huile) yaourt nature Fraises GOUTER Pomme a la cannelle DINER Galette...

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PAIN DE BOEUF AUX COURGETTES

PAIN DE BOEUF AUX COURGETTES

Encore une petite recette de Chez Vanda que j'ai adapté à thermomix. VOus trouverez la recette sans thermomix sur son blog. Pour 8 tranches ; 2PP la tranche Pour 4 pers ; 5PP la part Dans le cas d'une journée sans compter ; 0PP la part Ingrédients; 2...

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CLAFOUTIS BANANE FRAISE

CLAFOUTIS BANANE FRAISE

Un petit essai...idéal pour un petit déjeuner en Journée sans compter (0)...sinon compter 6PP POUR 1 PERSONNE 30g flocon avoine 1 yaourt nature 1 oeuf 1/2 banane 2 belles fraises 1 CS canderel sucralose Mélanger yaourt, édulcorant, yaourt nature, œuf....

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MENU DU JOUR

MENU DU JOUR

Ma premiere journée sans compter, hier, m'a finalement convaincue...je vais donc essayer de continuer quelques jours... PETIT DEJEUNER Clafouti banane fraise DEJEUNER Dos de cabillaud en papillote Champignons frais poêlé (avec 1cc margarine) Riz Yaourt...

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DOS DE CABILLAUD EN PAPILLOTE

DOS DE CABILLAUD EN PAPILLOTE

pour 1 personne Info ww = 3PP/personne (compter 0 en JSC) 1 morceau de dos de cabillaud (120g cru) 1 petite tomate 1/2 oignon 1cc moutarde 1cc creme 15% Sel, poivre, jus de citron hacher rapidement l'oignon et la tomate. mettre dans la papillote, 2min...

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TARTE POMMES AVOINEE

TARTE POMMES AVOINEE

Je n'ai rien invité...juste trouvée cette petite recette bien sympa sur le blog "les plaisirs de Valeri@ " et comme j'ai commencé une journée JSC, j'ai voulu tester..à ma sauce... POUR 4 PERSONNES 3PP/personne (0 en JSC) 1 yaourt nature 50g de flocons...

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BURGER TOMATE

BURGER TOMATE

Une petite idée sympa : Pour 4 personnes info ww = 6 pp (en JSC décompter 2pp sur votre reserve) 4 Steak haché 5 % 4 grosse tomate 4 tranchettes de mimolette (20g/tranche) 1 oignon blanc 4 feuilles de laitue Sel, poivre, herbe de provence Couper les tomates...

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MENU DU JOUR

MENU DU JOUR

Cette semaine, j'ai décidé de tester les journées sans compter.... A part mon petit déjeuner de ce matin (je déduirai donc 5 PP de ma réserve aujourd'hui)...puisque je viens seulement de me décider.... Je me suis très largement inspiré des recettes de...

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GRATIN DE CHOU FLEUR

GRATIN DE CHOU FLEUR

pour 4 Personnes 4 PP/pers 1 kg de chou fleur surgelé ou chou fleur frais 500ml de lait 1/2 ecreme 60g de de farine 50g d'emmental rapé 2 cs de creme fraiche 15 % Faire cuire le chou fleur à la vapeur. Préparer la béchamel : mettre lait, farine, sel,...

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