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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

PETIT DEJEUNER une fois n'est pas coutume...sucré ce matin... Pain nordique 60g 4 SP 2cc st hubert 41 2 SP 2cc confiture 2 SP DEJEUNER Filet de colin vapeur citronné 1 SP Muffin courgettes quinoa 8 SP Petits legumes vapeur 0 SP Yaourt 0 % aux fruits 2...

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Quiche sans pâte

Publié le par chrissy

Quiche sans pâte

Ideale pour le diner avec une salade....pour varier les pique niques...ou pourquoi pas à l'heure de l'apéritif.... POUR 6 PERSONNES INFO WW = 7 SmartPoint /personne 1/2 LITRE DE LAIT3 OEUFS100G DE FARINE200G DE DES DE JAMBON100G DE GRUYERE RAPE SEL, POIVRE...

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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

Bilan de cette premiere semaine de reprise = - 800g !! PETIT DEJEUNER 50g de pain 3SP 1 portion de cancoillote 1SP 1cc de st hubert 38% 1 SP 1cc de confiture 1SP DEJEUNER Salade de pates 7SP (150g de pates, 50g des de jambon, 20g emmental allegé en des)...

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Muffin quinoa courgettes mozzarella

Publié le par chrissy

Muffin quinoa courgettes mozzarella

Ce week end, ma fille avait envie de tester quelques nouvelles recettes...et en profiter pour se préparer quelques petits plats sains à emporter . POUR 6 muffin 4 SP/ Le muffin 100g de quinoa cru 1 petite courgettes1 tomates 2 œufs 50g de farine 20g de...

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Tarte à la tomate

Publié le par chrissy

Tarte à la tomate

POUR 6 PERSONNES7 SP/ personne(pour 1/4 compter 10SP). pate brisee :150g de farine50g de beurre 50gd'eau1cc de sel 1 barquette de tomate cerise ou 4 tomates coupées en tranches1 CS de moutarde40g emmental rapé Préparer la pate brisée. Avec thermomix,...

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Mayonnaise legere

Publié le par chrissy

Mayonnaise legere

Celle là, elle est top...un vrai gout de mayonnaise...la meme onctuosité...J'ai trouvé la recette sur le blog :la cuisine au village . Par contre j'ai remplacé la maizena par de la fécule de pommes de terre beaucoup plus neutre au gout. POUR 1 POT2SP/la...

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menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

menu du jour weight watcher

Journée plaisir...mais qui reste raisonnable, meme si pas forcément équilibrée. PETIT DEJEUNER3 Pancakes à la farine de chataigne 6 SPcubes de pommes cuite à la canelle DEJEUNERFilet mignon de porc sauce moutarde 4 SPCrozet 100g 3 SP et champignonsCoupe...

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coupe glacée aux fraises

Publié le par chrissy

coupe glacée aux fraises

Ce midi, c'est dessert plaisir...7SP la coupe de glace mais pour tenir il faut savoir de temps en temps s'octroyer un petit plaisir. POUR 1 PERSONNE dans un coupe mettre une boule de glace vanille, une boule de sorbet fraise (ou pour moi citron car j'adorer)..Parsemer...

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Pancakes a la farine de Chataignes

Publié le par chrissy

Pancakes a la farine de Chataignes

pour 16 pancakes2SP/ Pancakes 2 œufs90g de farine de Chataignes60g de farine de blé35g de sucre roux150 ml de lait demi ecreme1/2 sachet de levure Separer les jaunes des blancs d'œufs. Monter les blancs en neige.Dans le thermomix, mettre les jaunes, les...

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Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Menu du jour weight watcher

Week end tranquille...il va falloir résister aux grignotages qui généralement anéantissent tous les efforts de ma semaine. Désormais, j'ai la réunion ww juste derrière, donc cela devrait me freiner un peu tout de même. PETIT DEJEUNER 50g de pain 3SP2cc...

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