TABOULE RAPIDE (thermomix)

Publié le par chrissy

Pour  6 Personnes 
Info ww  =  4 pp 


INGREDIENTS
 180g de semoule couscous 
4 tomates
1 oignon 
1 poivron
1 CS d'huile olives
1 CS de citron  
Sel, poivre, aromate aux choix  

 

COuper l'oignon, le poivron et les tomates en gros morceaux. mettre dans le bol avec huile d'olives et citron, sel, poivre et aromate (menthe si vous aimez..). Mixer 30s/vit 5. 
 Mettre dans un saladier, ajouter la semoule, bien mélanger. COuvrir d'un film alimentaire et laisser gonffler au frais pendant quelques heures en egrenant à la fourchettes une ou deux fois. 

VOila, c'est prêt.... 

Sans thermomix, essayer avec un bon robot ou blender.... 

Laisser aller votre imagination....taboulé poulet...ajouter quelques cubes de poulet cuit....
ajouter des raisins secs....bref, faites à votre gout...  

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marlène 31/05/2012 13:55

Merci pour ta réponse, je me lance dans ww depuis 1 semaine et j'ai encore des lacunes !!
en tout cas merci pour tes recettes...c'est génial !

marlene 30/05/2012 21:40

Joli blog ...
les points ww sont calculés par personne ? parce que je ne compte pas pareil...
semoule à couscous 180gr ..6 points
Huile d'olive 2 points ...pour l'ensemble

chrissy 31/05/2012 09:04



180g de semoule couscous crue = 18 pp  + 2 pp huile = 20 pp pour 6 personnes soit 4 pp/pers



lesdelicesdethithoad 28/05/2012 21:46

une bonne recette estivale!

chrissy 29/05/2012 08:17



franchement top !!! la prochaine fois, j'essaye avec poulet et raisins secs !!!
c'est ma conseillère qui m'a donné la recette, au pif, l'essentiel étant d'avoir les tomates, citron et huile d'olive pour le jus qui fait gonffler la semoule....