PAVE DE COLIN PROVENCAL

Publié le par chrissy

pour 2 Personnes :
2 pave de colin surgelé 
1/2 brique de purée de tomates
1 CS de creme 15 %
Sel, poivre, herbes de provence
1 trait de jus de citron 

1 cc huile

 

Faire chauffer l'huile dans la poele. mettre les pavé de colin à cuire, les retourner à mi cuisson.
Déglacer la poele avec le jus de citron, ajouter la sauce tomate et la creme. Sel, poivre et herbes de provences. Servir les pavés de poisson nappés de sauce tomates...

 

INFO COHEN = 1 viande poisson oeuf + 1 cc huile

 

INFO WW = 3 pp  

 

 

Publié dans LES POISSON

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