NATURHOUSE, c'est quoi ??

Publié le par chrissy

Vous êtes nombreuses à me poser des questions à propos de cette nouvelle méthode que j'applique depuis maintenant 1 semaine avec un résultat qui me satisfait...
Pourquoi est ce que j'ai changé  :
ww ne me convenait plus...je ne perdais plus, je faisais le yoyo...les réunions ne me motivaient plus siffisamment et surtout, je n'en pouvais plus d'avoir une calculatrice à pp à la place du cerveau....je ne prenais plus des repas je consommais des pp, je ne cuisinais plus des petites recette sympas, je comptabilisais des pp.... Je me suis donc tournée vers cette méthode, qui pour moi présente quelques avantages :
-comme ww ce n'est pas un régime à proprement parlé, c'est une méthode de rééducation alimentaire, qui permet une perte de poids progressive...
- Un suivi hebdomadaire personnalisé, je suis seule avec la diététicienne et elle adapte mon programme (ex : ce soir j'ai une sortie, elle a adapté mon programme du lendemain afin que je puisse me faire plaisir en mangeant de tout, sans culpabiliser mais sans exces non plus....)

- Je continue à cuisiner, à me faire plaisir...à chercher des petites recettes...simples et legères mais sans me prendre la tête avec les PP....

 

Mon réequilibrage alimentaire : 
Durant les 2 premières semaines, je dois supprimer de mon alimentation le sucre, les produits trop gras et les féculents.
Petit à petit, tous ces aliments seront réintrioduits, afin de m'amener à rééquilibrer mon alimentation pour une perte de poids progressive mais durable (enfin je l'espère ! )

Voici une journée type actuelle :

 

PETIT DEJEUNER 
Pain complet 30g ou biscotte completes ou biscuits fibroki (leur marque, mais franchement très très bon...)
confiture allegée en sucre  ou 10g de beurre (du vrai !!!) ou fromage allegé à moins de 20 % de MG 
1 yaourt nature ou 2 petits suisses 20% ou 100g fromage blanc 0à20% ou yaourt arome fruits 0%mais ss sucre

 

COLLATION  : fruit  ou compote ss sucre ajoute

 

DEJEUNER 
Viande, poisson, ou oeuf 
légumes 
1 yaourt nature ou 2 petits suisses 20% ou 100g fromage blanc 0à20% ou yaourt arome fruits 0%mais ss sucre

 

COLLATION  : fruit  ou compote ss sucre ajoute

 

DINER  
Viande, poisson, ou oeuf 
légumes 
1 yaourt nature ou 2 petits suisses 20% ou 100g fromage blanc 0à20% ou yaourt arome fruits 0%mais ss sucre

 

Concernant les mg, je dois prendre 2 CS huile ou équivalent par jour....

 

Le plus dur pour moi actuellement c'est la suprression des féculents, mais ils vont être progressivement réintroduits à partir de la semaine prochaine donc je patiente, encouragée par une perte de poids que je n'avais vu depuis longtemps puisque j'ai réussi à perdre 1.2 kg en cette première semaine, malgré un repas de famille dimanche...

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marielle 26/04/2016 20:37

Bonsoir, moi ça fait 2kgs en 3 semaines et je vais commencer le feculent

turquoise 18/10/2014 20:41

hello, moi j'ai commencé depuis 3 semaines et a peine 5 kilos en moins

TITOU 26/08/2011 14:27


et les fruits dans tout ça ????


chrissy 28/08/2011 08:04



chez naturhouse 2/jour...et chez cohen 3/ jour sur le 1400...A++



corinne 22/07/2011 15:48


c'est super j'ai également un magasin dans notre village j'ai tjs eu envie d'essayer car j'ai une amie qui a eu de bons résultats, car moi aqussi j'ai arrêté WW je faisais également le yoyo dès une
sortie - merci pour ton blog car je le suis tous les jours - bon courage à toi et j'irai certainement en septembre après les vacances - corinne


Patricia 22/07/2011 14:24


Je viens de voir ton deuxième poste merci pour toutes ces infos bon courage
Patricia


Alexandra 22/07/2011 10:52


Bonjour,
Je suis contente que ça marche aussi bien pour toi. Est-ce que cette méthode est très coûteuse ? Et combien de temps te suit la diététicienne ?
Pas de féculents pendant 15 jours, mais je vois que tu as du pain le matin ?
Merci de nous faire partager tout ça, a bientôt,
Alexandra


dancette 12/09/2014 19:59

bjr je sui chez nature house et jentame ma 2em semaine et moins 2kg ! normalement pas de pain le matin mais des biscottes complete riche en fibre je sui heureuse de ce reequilibrage la dieteticienne est sympa et n hesite pas a vous telephoner pour savoir si ont tiend le coup mon but a moi cest moins 23 et ji arriverai parcq motivee je vous souhaite bonne chance Sophie dancette

chrissy 22/07/2011 10:55



Coucou, c'est en effet assez couteux, il faut compte 30 à 35 euros par semaine...
la consultation avec la diététicienne se fait une fois par semaine pendant la perte de poids puis 1 fois tous les 15 jours pendant la stab ...il n'y a bien sur aucun engagement, on arrete quand
on veut ....et c'est moi qui fixe mes rendez vous...
heureusement en effet que j'ai le pain le matin...car c'est le seul féculent autorisé dans la journée durant cette première quizaine....