MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissy

mac2C'est donc reparti pour une nouvelle phase après l'electrochoc de ce matin.... 

PETIT DEJEUNER  5 PP  
50G pain aux cérales = 3
2cc matière grasse allegée =1
2cc confiture = 1  

DEJEUNER  12 PP
1 pomme
Steak haché = 7
Coquillettes au chou fleur = 4 
Yaourt 0 % = 1

GOUTER 3 PP 
1 pomme
1 Barre de céréales  = 3

DINER  9 PP
Betteraves rouges aux pommes citronnée = 0 
1t de jambon blanc = 1
Salade de pommes de terre = 5 
Flan express cerise rhubarbe =2
(idem que Flan rhubarbe mais j'y ajoute quelques cerises cuites)

 

Total : 29 PP 

Tout en conservant mon programme ww, je vais essayer le regime 3 pommes par jour qui parait il est assez efficace pour réduire l'appétit et les fringales : le principe, en plus d'une alimentation saine et équilibrée, manger avant chaque repas 1 pomme (entière, rapées, crue, cuite....)....A suivre....

 

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arlette 20/05/2011 13:24


tu sais parfois la balance ou notre corps nous joue des tours....mais tu es déterminée et je viens te lire tous les jours piquer quelques idées
bises


stecyna 20/05/2011 12:36


courage tu y arriveras! tu me redonnes confiance car c'est vrrai que pouvoir manger de tout c est bien mais....je suis exactement comme toi en plus je prepare un demenagement , je viens de faire
une fausse couche galere sur tout !!! je recommence a manger et quand je viens voir ton site je me reprends en main grace a toi !!!merci et tiens le coup bisous


Chrissy 20/05/2011 13:23



merci, et courage à toi aussi....Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz



Marie-Jo 20/05/2011 10:37


Bonjour,
oui je viens de lire un livre sur les pommes ... (Une Pomme par jour d'Anne Dufour) et j'ai lu que le fait de manger une pomme avant chaque repas diminuait l'appétit, facilitait le transit ... et
parfois j'essaie de le faire, mais je n'y pense pas toujours.
en attendant bravo pour ton blog, j'y puise plein de trucs et recettes, et je suis contente pour ta perte de poids.
(pour ma part, j'ai perdu le 11ème kilo à ma pesée hier au soir à la réunion WW)
donc bon courage et à bientôt.
Marie-Jo


chrissy 20/05/2011 10:58



test au jourd'hui....1/2 pomme ce midi (enfin à 11heures puisque je prends le travail  à 11h30)...et je n'ai pas pu terminer mon assiette.. 



Celine S 20/05/2011 09:07


Rebonjour !!!

Oui, 3 Pommes par jour, pourquoi pas ...... Du moment que tu manges pas plus de fruit dans ta journée !!!! Car là, il faut suivre les atouts de la forme à la lettre ......300g de légumes, 200g de
fruits ......Des féculents à tous les repas et une proteine minimum par jour .....
Des féculents rassasiants, midi et soir, je te félicite continues ....... Avec un suivi pareil ton kilo, il va repartir !!!! N'oublies pas de boire, hein, minimum, 1,5 litres par jour, thé, tisane,
compte dans ton cotat, et ça facilite le transit !!!! Courage et laches rien !!! Bisous A+


chrissy 20/05/2011 10:19



merci !