MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

Une nouvelle semaine commence...j'ai décidé de ne plus speeder, stresser pour peu de choses et de me consacrer un peu de temps quoi qu'il arrive.
Ce soir, après 3 semaines sans activités (pas bien !!!) je me remets à la course à pied, doucement, 10 min marche rapide, 10 min course, 10 min marche rapide...

PETIT DEJEUNER 5 PP
50g de pain de seigle 3pp
2cc de beurre allegé 1pp
2cc de confiture 1pp

DEJEUNER 10 pp
Steak grill 4pp
Gratin de choux fleurs 5pp
Yaourt 0 % 1pp
Raisin 0

GOUTER 3 pp
Semoule chocolat/banane 3pp
Café

DINER 11 pp
Quiche Lorraine 1/4= 9pp
Salade et tomates sauce fromage blanc 1pp
Yaourt nature et édulcorant 1pp
Poire 0pp



TOTAL DE MA JOURNE 29 PP

-Reserve hebdo = reste 8 PP (craquage hier soir mais j'ai comptabilisé !!!! )
-Activité = 5 hier (marche normale de 1.5 heures) + 4 aujourd'hui (marche et jogging= 9 pp pour cette semaine.
Remise a zero et jour de pesée Vendredi matin

Publié dans MENUS W.W.

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