Mes menus de vacances

Publié le par chrissyv

samedi

Pique nique

 

aperitif / chips allegée /tomates cerises

7

 

salade du jardinier

7

jambon + champignons + 8 cs pates

8,5

 

Yaourt 0 %

1

 + 3 cs de creme allegée

 

 

 

 

Yaourt / Fruit

1

 

 

 

 

 

 

TOTAL

8

TOTAL

16,5

dimanche

Poulet roti ( du marché )

6

aperitif / chips allegée

7

 

Courgettes sautées

1

Salade + tomates + jambon + comte

7

 

yaourt

1

 + crouton + sce

 

 

fruit

0

fruit

0

 

TOTAL

8

TOTAL

14

Lundi

Steak hache 5 %

4

aperitif / chips 

7

 

haricots verts

0

pizza ( plat à emporter )

12

 

yaourt

1

Fruit

0

 

fruit

0

 

 

 

TOTAL

5

TOTAL

19

mardi

Poisson (frais) sce creme

5

aperitif / chips 

7

 

riz 100g / champignons

3

omelette

6

 

yaourt

1

salade composée + sce

1

 

fruit

0

fruit

0

 

 

 

 

 

 

TOTAL

9

TOTAL

14

Mercredi

Roti de porc froid

3

aperitif / chips 

7

 

Ratatouille

1

Croque Monsieur( plat à emporter) 

10

 

Yaourt

1

Crudites + sauce

1

 

 

 

Fruit

0

 

TOTAL

5

TOTAL

18

jeudi

 

 

aperitif / chips 

7

 

paella (plats à emporter)

14

Jambon cru x 2t   /  Melon

1

 

fruit

0

Yaourt

0

 

 

 

 

 

 

TOTAL

14

TOTAL

8

vendredi

Jambon blanc

1

 

 

 

Salade de tomates

1,5

restaurant

 

 

Yaourt

1

 

 

 

fruit

0

 

 

 

TOTAL

3,5

TOTAL

 

VOila, je les vous les avais promis....ce sont des menus simples, rapides...pas toujours très très équilibrés mais c'est la vacances....je pense utiliser un peu chaque jour ma reserve hebdo pour des petits plaisirs tels que glace (mes preferés, les sorbets 2 PP la boules....) ou de temps en temps un beignet sur la plage (5 pp) ....

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chocotine 04/08/2010 14:19


Nouvellement inscrite à la newsletter, cela faisait quelques temps que je me régalais avec votre blog.
Merci Chrissy pour ce partage de menus, recettes et astuces qui me sont très utiles car cela fait 1 mois que je fais WW seule à domicile.