MERCREDI 07 SEPTEMBRE

Publié le par chrissy

 

Premier mercredi depuis la rentrée (je ne travaille pas le Mercredi après midi..) et il est triste, gris, frais et pluvieux....
J'en profite pour m'avancer un peu en cuisine car la fin de semaine s'annonce chargée....
Petit craquage en ce début d'après midi (choco, pain + pate a tartiner spéculos)...je vais donc compenser en supprimant les féculents ce soir....

PETIT DEJEUNER
2 biscottes avec beurre
1 yaourt0 %

DEJEUNER
Poisson papillote
Courgettes
Pain 15g + 1 st moret ligne et plaisir
Compote pomme mangue ss sucre ajouté

DINER
Jambon blanc
Chou fleur sauce tomates
Yaourt 0 %

 

 

Publié dans MES MENUS DU JOUR

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oreve01 08/09/2011 11:09


Merci beaucoup!!! ça me rassure ce que tu me dit (ça montre que je ne suis pas trop difficile!) moi j'ai le menu à 1200 kalories mais vais peut etre changer car j'ai un TRES GROS appetit! ;)
Bonne journée à toi


oreve01 07/09/2011 20:09


Bonsoir! j'adore tes menus, qui sont très simple et facile à faire. Petite question quand meme, tu nous as dit faire le régime de JM Cohen (je viens de m'inscrire aussi) pourrais tu me dire de
combien de calories sont tes repas?? car je trouve très compliqué ce qu'il nous propose et surtout... il y a plein de chose que je n'aime pas ! ;)
Merci Chrissy pour ta réponse, et surtout... continue ton blog qui est tout simplement... génial!


chrissy 08/09/2011 10:36



coucou, je suis le 1400 kcal et moi non plus je n'aime pas trop les menus proposés c'est pourquoi j'utilise les équivalences pour faire mes propres menus . Si cela peux t'aider voila la journée
type du 1400 :


PETIT DEJEUNER
30g de pain
10g de beurre
1 pdt laitier 0 %
1 fruit


REPAS 1
Crudites + 1 cc huile
Viande ou poisson ou oeuf
Légumes verts
100g de féculents ou équivalent
1 pdt laitier 0 ù
1 Fruit


REPÄS 2
Crudites + 1cc huile
Viande ou poisson ou oeuf
Légumes verts
15g de pain + 30g de fromage