MENU DU JOUR-vendredi 02/11

Publié le par chrissy

Bilan catastrophique ce matin....yoyo depuis septembre et ce matin, retour au poids de départ de JUIN.....
j"ai réinitialiser mon programme ww, je reprends comme au tout début....je vais essayer de gerer les crises de grignotages hyperphagiques...et les sorties prévues en Novembre pour voir, je l'espere un 7 en premier chiffre à avant les fêtes ..avec pour objectif - 5kg pour Noel.... 

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etit déjeuner
3  pièce(s) Cracotte Cracotte céréales complètes
2
2  part(s) St Môret Ligne & Plaisir
1
Sous-total 3
Déjeuner
gratin de coquillettes champignons reblochon 
10
1  pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille
1
Sous-total 11
Dîner
2  moyen Œuf de poule entier cuit au plat sur feuille cuisson 
4
tomates et sauce fromage blanc  
1
1  petit(s) pain(s) Pain 50g 
3
1  mousse express à l'ananas  (fromage blanc0%)
1
Sous-total 9
En-cas
1 barre cereale Kot chocolat 
3
1 pomme 
0
Sous-total 3
Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total 26

Publié dans MENUS W.W.

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Carole 05/11/2012 10:56

Bonjour,
Surtout, ne te décourage pas. le programme WW marche bien. Si tu as du mal avec l'équilibre alimentaire, reprends les premiers livrets, ils sont très bien faits. essaie de bouger plus aussi... et
ne te focalise pas sur un résultat rapide : le corps peut être sournois... ne te pèse pas tous les jours. garde espoir, ça va marcher. fais les courses en privilégiant les produits que tu préfères
et qui sont sur fond vert, fais des recettes. tu verras, tes efforts paieront tot au plus tard. bon courage à toi,

Sylveste 02/11/2012 18:07

Bonsoir Chrissy, je suis dans le même cas que toi et je voudrais egalement perdre 5kg pour Noel, on va se serrer les coudes
Amicalement
Pascale

chantal clement 02/11/2012 14:46

Je sais que c'est dur, moi même je n'arrive pas à tenir sur la longueur. Je sais que tu ne vas pas baisser les bras, tu es une battante. Tes recettes sont le bonheur de ma journée. Courage.

Edith 02/11/2012 14:15

Bonjour, ne perdez pas courage, et je crois qu'il en faut pour moi c'est pareil je joue au yoyo à peu près bien la semaine et le week end c'est la cata. J'aime beaucoup votre site que je lis tous
les jours avec plaisir, surtout ne baissez pas les bras, vous êtes notre locomotive.... Bonne journée Cordialement

cachoumille 02/11/2012 09:14

Allez courage !!!! Je suis dans le même cas et oui, je joue aussi au yoyo entre les sorties et les craquages. Je pense qu'il faut changer quelques habitudes pour essayer de se remotiver. Dans mon
cas, je ne vais manger du pain que le matin au déjeuner, j'ai changé mon jour de pesée du Lundi au Vendredi. Et je vais prévoir mes repas sur la semaine. Il ne faut surtout pas laisser s'installer
une routine. Dans mon cas c'est synonyme de lassitude et de démotivation.
Bonne journée et bon courage. On va y arriver !!!!!!

peggy 02/11/2012 08:52

Courage, Courage, je comprends bien ... je suis dans un cas similaire ... en même temps cette période de l'année est vraiment difficile !