MENU DU JOUR, retour et reprise

Publié le par chrissy

menu jour

 

Me voici de retour apres quelques jours de repos en Charente Maritime....soleil, mer....promenade....visite du Futuroscope...bref, quelques jours de repos complet et surtout de décrochage du programme....conclusion, la balance voit rouge....et ce matin, reprise plus que sérieuse de mon programme.....

Objectif : 12 kg sous le sapin de NOEL et en moins sur mes hanches.......

Comme je viens de les prendre en quelques jours, les deux premiers devrait s'éleminer rapidement.....il me restera donc 10kg a perdre en 4 mois....soit une moyenne de 2.5 kg par mois...cela devrait être faisable avec un peu de rigueur et de motivation.....
Coté activité , j'arrete les cours de gym ou j'étais inscrite l'année derniere et ou je n'ai jamais fini l'année.....par contre, je vais m'obliger à aller marcher minimum 30min par jour (ou courrir si j'arrive à m'y remettre) et je vais me mettre, je pense au YOGA....histoire d'apprendre, je l'espere, à gerer mon stress (continuel chez moi...) et surtout à ne pas transformer stress en compulsion alimentaire.......
Si je regarde mon parcours cette année, ce stress (et je pense aussi l'arrivée de la ménopause....mais je n'ai pas d'autres symptomes...) m'on fait prendre pres de 5 KG......en 6 mois....il est donc temps de réagir et les photots prises durant ces quelques jours de vacances vont fortement me motiver pour y arriver...;car franchement, je ne m'aime pas du tout sur ces photos !! !!!

 

Désolée pour celles que mes avant commentaires dérangent....mais ce blog est aussi un peu mon journal perso....et j'ai parfois besoin de partager avec vous mes hauts....mais aussi mes bas......

Qui dit reprise sérieuse du programme...;dit retour derriere les fourneaux....donc pleins de nouvelles recettes vont arriver rapidement....je ferai également remonter régulierment d'anciennes recettes que j'ai moi meme un peu oubliées......

 

 

Petit déjeuner
2  pièce(s) Cracotte froment
1
2  cc Confiture ou gelée classique ou allégée
1
2  cc Matière grasse laitière à 25%
1
1  pot(s) Yaourt nature classique
1
Sous-total 4
Déjeuner
100  g Bœuf, steak haché 5% cuit
4
100  g Haricot vert
0
pommes de terre actifry 200g
5
1  pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille
1
100  g Pêche
0
Sous-total 10
Dîner
pizette poulet curry 
12
100  g Salade (toutes sortes)
0
100  g Tomate
0
2  cc Vinaigrette allégée à 50%
1
1  pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille
1
Sous-total 14
En-cas
100  g Pomme
0
Sous-total 0
Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total 28
Unité(s) ProPoints®  disponible(s) 0

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Commenter cet article

carine 23/08/2013 16:41

Bonjour Chrissy,
Cela fait déjà quelques moi que je regarde tes recettes.
Je rentre de vacances et pareil objectif _ 10 kg pour Noël.
Je vais donc copier méthodiquement tes menus journaliers pour être sure d'avoir du résultat :-) oh la la c'est pas beau de copier mais ... ça m'aidera pour établir dans le futur mes propres
menus.
Bonne continuation. A bientôt
Carine

lebrun isabelle 16/08/2013 23:10

allez allez on se motive !!avec youyrs ces bonnes recettes on y arrive j ai perdu 14 kilos depuis le 6 avril et j ai l intention de continuer !
bravo encore pour les recettes j attends les prochaines avec impatience
bonnes vacances !!

Carole 16/08/2013 16:21

Bonjour Chrissy
Je voulais vous remercier très vivement de votre site. J'ai repris toutes vos recettes dans des classeurs qui m'accompagnent quotidiennement. Merci pour vos petites tranches de vie qui sont
également les nôtres. J'ai,suivi vos conseils j'ai acheté Multidélices, Nicer Dicer et les moules silicone. J'avais maigri cette année, mais j'ai repris mes kilos et comme je suis à la retraite à
partir du 01/09, je me remotive un maxi pour refaire le progamme WW. Moi aussi j' arrête la salle de sports c'est trop difficile, je vais faire de la gym à la maison avec des DVD et faire de
l'aquagym à la piscine si j'arrive à braver le regard des autres à la piscine.
Merci pour votre partage, vos conseils

Fred 16/08/2013 14:18

Bonjour Chrissy,
Heureuse de te voir de retour et surtout super motivée en ce retour de vacances.
Je te suis chaque jour et je fais de nombreuses recettes grâce à ton site.
Moi aussi de retour je me prépare pour m'y remettre lundi mais cette année grande nouveauté...nous démarrons WW en famille(mon fils et mon mari ont l'air motivés).
Bon courage et encore merci pour le beau travail que tu fais.

CATLINE 16/08/2013 11:28

Bonjour, j'aime votre site et vos commentaires je m'y retrouve ! je vais essayer de vous suivre dans votre régime mais je ne comprends pas bien les points. Si vous avez 2 minutes à me consacrer je
serai heureuse de vous lire. Bonne journée.

chrissy 16/08/2013 12:05



reponse par mail....mais pour plus d'information il faut aller voir sur le site ww....bonne journée 



CATLINE 16/08/2013 11:27

Bonjour, j'aime votre site et vos commentaires je m'y retrouve ! je vais essayer de vous suivre dans votre régime mais je ne comprends pas bien les points. Si vous avez 2 minutes à me consacrer je
serai heureuse de vous lire. Bonne journée.

Rosy 16/08/2013 11:24

bonjour Chrissy ! je suis sure que tu vas y arriver !
j'adore suivre tes menus car tu détailles bien ce que tu manges et les recettes que tu donnes sont top !
Comme toi j'ai un Thermomix dont je me sers pas mal ! je viens de faire des Flamby, ils refroidissent pour ce soir !!
Allez on s'y met dans la joie et la bonne humeur !
Bonne journée !

chrissy 16/08/2013 12:05



merci bonne journée à toi aussi 



Titise 16/08/2013 10:34

Merci pour ce blog plein d'espoir... pour les kilos superflus !! et c'est vrai qu'il faut cuisiner pour les perdre...
Cela fait un an que je fais du QI GONG, discipline que notre prof. a adoptée après le yoga... c'est vraiment génial !
Bonne journée et merci.

chrissy 16/08/2013 12:05



jene connais pas mais je vais aller voir cela...merci 



Ciboulette 16/08/2013 10:13

Courage Chrissy !On y arrivera à perdre nos kilos en trop.Je suis comme toi dès que ça ne va pas je dévore. J'ai hâte de voir tes nouvelles recettes. Encore merci pour tout. Passe une belle journée

Isa 16/08/2013 09:38

Bonjour Chrissy,
Je suis nouvelle lectrice de votre blog et j'admire ce que vous faites. Un grand merci pour l'aide précieuse que vous m'apportez. En vous lisant je me reconnais complètement,j'ai aussi ce problème
de poids depuis des décennies, à chaque fois je réussis à atteindre mon objectif car WW je connais très bien également et hop je reprends au moindre souci ou angoisse, maintenant vient se gréffer
le problème de ménopause alors super !!!
Pour ma petite histoire j'ai pris une dispo pour changer de travail, résultat négatif et en plus prise de 8 kg .
Donc je vous souhaite du courage et je suis persuadée que vous allez réussir vous avez des lectrices qui se joignent à vous et reprennent le programme . Encore merci infiniment pour votre aide.

Flo 16/08/2013 09:04

Je voulais te remercier pour l'aide qu'apporte ton blog à mon quotidien . Bravo pour tes recettes et tes astuces .J'utilise aussi thermomix et multi délice,et j'essais de suivre WW alors tes
recettes m'accompagnent régulièrement dans la cuisine ...
Je lis tes commentaires perso et t'inquiètes pas nous sommes toujours contentes d'avoir des nouvelles de ton parcours WW.
Bon courage à toi et encore merci de partager ton temps et ton super blog .

jo 16/08/2013 08:48

oui, les photos c'est terrible et ça fait souvent un déclic
bon courage et on attend les recettes de rentrée
merci pour ce blog et où en est le projet de vente à domicile ?

chrissy 16/08/2013 12:01



abandonnée ^pour l'instant....mais il trotte toujours un peu d'un coté de ma tete...LOL 



Nini79 16/08/2013 08:25

Bien, ces quelques jours de décompression totale, ça fait du bien...
Pour le stress qui fait grossir, je compatis, je suis pareille, quand je pense à ceux pour qui c'est le contraire...
Je vais essayer aussi de me remettre à WW, ou du moins à alléger mes recettes, refaire mes menus...
Un gros bisou d'encouragement, merci pour ce partage de recettes et de menus.
Bises, belle journée.