MENU DU JOUR- Lundi 24/03/2013

Publié le par chrissy

menu jour

 

Les week end anniversaires sont derriere moi...j'essaye de repartir du bon pied avec mon programme ww....car depuis le début du mois, la balance n'a pas beaucoup bougé et il est temps de réagir.......

En plus de mon programme, il faut absolument que je reprenne sérieusement une activité physique....donc un petit programme que je vais essayer de respecter également :

Cette semaine, je vais reprendre mes cours de gym le lundi et jeudi....
A partir de la semaine prochaine je vais essayer d'introduire une séance piscine le mercredi ou le week end
et une séance de marche rapide.  A suivre .....

 

Petit déjeuner
50  g Pain
3
1  part(s) St Môret Ligne & Plaisir
1
1  pièce(s) Banane
0
Sous-total 4
Déjeuner
1  tranche(s) Foie de génisse, cuit
4
200  g Petits pois / carottes
3
1  pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille
1
2  CS Compote allégée en sucre
2
Sous-total 10
Dîner
gauffre de pommes de terre et carottes - recette bientot 
5
1  portion(s) Salade (toutes sortes)
0
2  cc Vinaigrette allégée à 50%
1
2  tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné
3
flanby vanille noisette - recette bientot  
1
Sous-total 10
En-cas
1  pot(s) Fromage blanc 0% aux fruits
1
2  CS Céréales fruits et fibres
2
1  pièce(s) Pomme
0
Sous-total 3
Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total 27

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