MENU DU JOUR

Publié le par chrissy

ouf, fin de semaine....les vacances approchent petit à petit.....
Ce week end, pas de publication...je pars deux jours dans ma famille....et ne vais donc ni choisir le menu...ni cuisiner....
mais je vais essayer de résister aux diverses tentations pour coller au mieux à mon programme car je me suis fixer l'objectif de la stabilisation pour décembre 2013.....et cela veut dire une perte réguliere comprise entre 700g et 1 kg par semaine.....

 

 

Petit déjeuner
50  g Pain de seigle
3
2  cc Matière grasse laitière à 25%
1
2  cc Confiture ou gelée classique ou allégée
1
Sous-total 5
Déjeuner
120  g Julienne
2
3  CS Crème fraîche allégée 15%
2
100  g Riz blanc cuit
3
100  g Champignon (toutes sortes)
0
1  YAOURT AROMATISE (multidelice)
2
Sous-total 9
Dîner
tartine façon tarte flambee 
7
100  g Salade (toutes sortes)
0
2  cc Vinaigrette allégée à 50%
1
1  YAOURT A BOIRE MUTLIDELICE SIROP
3
Sous-total 11
En-cas
1  croissant(s) Mini-croissants
2
100  g Pomme
0
Sous-total 2
Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total 27

Publié dans MENUS W.W.

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