MON MENU DU JOUR

Publié le par chrissyv

MACARON

PETIT DEJEUNER  6 pp 
1Toast pain mie complet grillé (1)
1 Chanteneige (1)
Cubes de pommes abricotés (0)
3 mini crepe  et 1 sachet de sucre vanillé (4)

Activité : 8eme séance course à pied avec jiwok soit 60 min pendant lesquelles j'ai alternée 6 fois 6 minutes course, 2 min marche active. Ces séances étaient précedées de 10 min marches active pour s'"échauffer et se sont terminer par 5  min de marches de récupération. 
Fiere de moi, j'ai bien tenu cette séance avec un rythme cardiaque toujours correcte et une bonne aisance.

 

DEJEUNER 13.5 PP 
2 Merguez au barbecue (100g = 8 PP)
150g de semoule couscous (4.5) et courgettes aux tomates (0)
Glace à l'eau (1)  

 

GOUTER 2 PP 
1 Smoothies

 

DINER  8 PP 
Croque MOnsieur (6) 
Salade composée et sauce fromage blanc( 1)  
Yaourt 0 % (1)

total de ma journée  29.5 PP
je prend 0.5 pp sur ma reserve

Points activite ce jour 6  

 

Publié dans MENUS W.W.

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