MA JOURNEE DE VENDREDI 29/07/2011

Publié le par chrissy

Je suis en congès, hourra !!!!! 
Et mme Météo est sympa puisque le soleil est revenu sur notre région...
3 semaines à lézarder, buller....bref sans stress....

Demain, c'est rendez vous avec Mme B (eh oui, avec Cohen c'est le samedi matin....) et j'espère voir un beau résultat depuis mon top départ cohen Lundi...

 

PETIT DEJEUNER
30g de pain complet
2cc beurre 15 %
2cc confiture allegée
1 yaourt citron 0 %

DEJEUNER
Poulet Yassa
100g de riz
Haricots beurre
Yaourt 0 %  

GOUTER
1 thé vert au cassis
1 banane  

DINER
2t de jambon blanc
Salade de haricots beurre et tomates avec 2 CS vinaigrette allegée
1 Babybel / 15g de pain
1 compote pomme fraise ss sucre ajouté 

Publié dans MES MENUS DU JOUR

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christelle 31/07/2011 14:58


Bonjour,
je suis abonnée à ta news letter depuis pas mal de temps, et je profite des vacances pour te remercier pour toutes tes recettes...
j'aimerai fais cohen, mais je ne sas pas trop comment cela se passe... peux tu me donner un peu de détail ?
je suis motivée et j'ai besoin d'un peu d'aide que je ne trouvais plus chez ww.
a très bientot, j'espère
amicalement


chrissy 01/08/2011 10:10



coucou, je t'envoye un message privé pour t'expliquer Cohen des que j'ai un petit moment...en attendant regarde ces derniers jours, j'y ai consacré un article....a++ 



Rachel 29/07/2011 23:14


Bonsoir,
Je viens de m'inscrire pour suivre le régime de cohen et je trouve super que les menus soient tout fait. Il y a juste à adapter à son goût et c'est parti et à son budget.
Biz


chrissy 30/07/2011 10:48



J'apprécie aussi cette méthode qui pour le moment m'a permis de repartir dans la perte de poids alors que depuis 6 mois je stagnais avec ww....Bizzzz



lolitanne 29/07/2011 21:56


bonsoir pour les légumes quel quantité doit -on consommer?merci pour ta réponse.bonnes vacances.


chrissy 30/07/2011 10:47



je dirais "a sasiété"...Cohen conseille généralement une entrée de légumes puis un plat de légumes sur le meme repas...comme je ne mange pas d'entrée, je prends 150 à 200g de légumes par repas...



lemondedechristine.over-blog.com 29/07/2011 20:58


Bonjour tout d'abord super blog ou je trouve pleins d'idées pour mes menu merci beaucoup de nous faire profité de vos recettes
J'avais une question comment ce passe le regime du docteur Cohen ?j'ose pas m'inscrit sur internet avant je faisais ww mais marre de compter


chrissy 30/07/2011 10:46



Le régime COhen est un peu different de ww dans le sens ou tout n'est pas permis...il faut faire quelques concessions pour voir la balance baissée... 
Je suis actuellement au repas 1400 kcal...et c'est confortable
Tu peux sois utiliser les menus tout faits qu'ils te donnent chaque semaine (avec la liste de courses qui va avec !! ) soit utiliser des équivelences pour faire tes propres menus (c'est ce que je
fais) ou te faire, occasionnellement des petits plaisirs...
Pour moi ça marche, j'ai bien compris le principe des équivalences et surtout je n'ai plus une calculette à pp à la place du cerveau !!!!!
-1.1 kg depuis Lundi, je repars dans la perte de poids !!! et je suis motivée !!!  



ginette 29/07/2011 16:46


merci pour ta réponse si rapide. bisous je réfléchis encore.


ginette 29/07/2011 16:41


merci pour toutes ces recettes, dis moi j'hésites encore pour m'inscrire avec Cohen, est-ce qu'il vous donne les menus, car je manque d'idées. bisous


chrissy 29/07/2011 16:44



Oui, tu as des menus chaque semaine...tu peux soit suivre les menus qu'ils te donnent soit adapter avec les équivalences...ils donnent meme la liste de course pour 1 semaine de menu. 
A++