MA JOURNEE DE VENDREDI 21/10/2011

Publié le par chrissy

 

J'avais oublié a quelle point on se sentait bien après une journée de programme bien suivi et respectée sans écart....Aujourd'hui vendredi, jour de pesée hebdomadaire, et meme si je n'ai repris qu'hier mon programme, je suis donc aller rendre visite à mme B au saut du lit ....-200g depuis hier, satisfaite car 200 g sur 7 jours...c'est 1.4 kg par semaine .....donc le ryhtme de 200g/jour me conviendrait parfaitement......

PETIT DEJEUNER 4.5 PP
2 T de pain de mie complet grillé
2 cc de beurre allegé
2 cc de confiture

DEJEUNER 10 PP
boeuf braisé aux carottes
100g de quinoa gourmand
yaourt vanille maison
kiwi

GOUTER (indispensable car je prends mon déjeuner à 11h...et mon diner vers 20h...) 5 PP
50g de pain aux céréales
30g de camembert
1 pomme
1 thé violette rose

DINER 9.5 PP
Coquillettes façon carbonara
Compote allegée en sucre



Total de ma journée : 29 pp 

 

Publié dans MENUS W.W.

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carole 21/10/2011 14:55


Bravo pour tes 2oog de perdu! Moi cette semaine c'est pas ça du tout ... m'enfin ça ira mieux lundi ! Bonne reprise du programme en tout cas !