ma journee de mercredi 19 janvier

Publié le par chrissyv

rose blanche

Pas eu le temps de poster sur mon blog hier...j'étais en formation sur Lyon toute la journée....ce matin, il fait encore soleil chez nous mais le froid s'installe à nouveau.... 
Prévision pour cet après midi : shopping et 30 min de marche rapide/footing....j'essaye de m'y tenir et depuis vendredi j'ai engrangé 16PP activités....pour une non sportive comme moi, c'est un petit exploit mais il faut que je me pousse....


PETIT DEJEUNER 4 PP 
1 Tranche de pain grillé 2 
2cc de beurre allegé 1 
2cc de confiture 1
1 Kiwi

DEJEUNER 13PP 
90g de roti de porc filet 2.5
150g de purée flocons et 2 cs de creme allegée 3.5 
1 biscotte et st moret 2 
cake pommes coco 5

GOUTER (après la marche) 4 PP 
1 clafoutis cerise ww 2 
1 barre de céréales 2
1 Fruit

DINER 7.5 PP 
Betteraves rouges aux pommes et 1CS de mayonnaise allegée 1.5
Jambon blanc 1 
Gratin de chou fleur express 4 
yaourt 0% 1

Publié dans MENUS W.W.

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