ma journée de Lundi 15 Aout

Publié le par chrissy

Début de ma 4eme semaine avec le programme Cohen et je suis très satisfaite du résultat.... 


(Photo souvenir de vacances) 

 


Aujourd'hui, reprise du programme avec sérieux....comme il ne fait pas très beau, j'ai recherché quelques nouvelles recettes que je vous dévoilerai au fur et à mesure que je les utiliserai....

PETIT DEJEUNER
2 biscottes aux céréales avec 10g de beurre allegé 25% et 2cc de confiture allegée
1 fromage blanc 0 % et édulcorant

DEJEUNER
Steka haché 5 % au barbecue
Haricots verts vapeur croquants
30g de camembert et 15g de baguette
1 compote pomme banane sans sucre ajouté

GOUTER
Salade de pommes peches chaudes

DINER
2t de jambon blanc dd
100g de pates (italienne, souvenir de vacances !!!! )
sauce aux champignons**  
Mousse 0% aux framboises

 

 

 

**SAUCE CHAMPIGNONS POUR LES PATES : 
Eplucher 300g de champignons frais, les emincer et les faire cuire dans une poele antiadhésive.
Ajouter ail et persil haché. Lorsque les champignons sont cuits ajouter 3 CS de creme 5 % et servir aussitot sur les pates (info ww : cette sauce compte 1 pp / personne)  

Publié dans MES MENUS DU JOUR

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didoo 15/08/2011 20:55


Hello Chrissy,
Tu fais le programme à 1400 calories ?
Bravo pour ta perte, c'est génial.
;)didoo


chrissy 16/08/2011 08:03



Coucou, oui pour le moment, je suis sur le 1400 calories et il me convient très bien....je viendrai sur le 900 si ma perte de poids stagne mais pour le moment, c'est assez positif et
motivant...
A ++  



rlouna 15/08/2011 19:42


merci beaucoup de mettre tes menus et surtout tes recettes, ça me donne des idées.......et l'équivalence en propoints........bon courage.....bisous......patou


la gourmande 15/08/2011 18:13


bon courage pour ta 4éme semaine !!!!
ont vaincra nos kilos "lol"
bisous


chrissy 15/08/2011 18:16



bizzzzzzzzzzzzzzz



christelle 15/08/2011 17:28


bonjour,
suite à tes posts, j'ai moi aussi commencé cohen, un peu dur cette semaine, 3 invitations et le baptême de mon neveu ce week end, donc vrai départ demain.
Au bout de 4 semaines combien as-tu perdu?
comment fais tu pour varier tes repas, j'ai du mal à suivre les menus tous fais.
Amicalament


chrissy 15/08/2011 18:15



Coucou,


je ne suis jamais les menus tout faits...je fais chaque semaine mes propres menus en utilisant les équivalences. Depuis le 14/07 (naturhouse, puis Cohen au 25/07) j'ai réussi à éliminer 4.4 kg
alors que je stagnais depuis plusieurs mois avec ww...Cette méthode me convient bien mais pour qu'elle soit éfficace il faut bien sure la respecter au mieux...a++