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Les recettes légères de Chrissy

ma journée de Lundi 13 décembre

MACARONAprès un week end d'absence, desastreux pour mon programme.....me voici de retour, motivée et bien décidée à faire baisser cette maudite aiguille....J'arrête de jouer à l'autruche....les fêtes approchent et je veux les traverser sans hausse !!!!!!!

PETIT DEJEUJER 4 PP
50g de pain vollkenkornbrott 2
2cc de beurre allegé 1
1cc de miel 1

DEJEUNER 12.5 PP
1 Escalope de poulet poelée 4 pp
1cs de creme allegée 15% 0.5 pp
Riz à sasiété 7 pp
Champignons 0
Yaourt arome 1
Orange 0

DINER 8.5
Oeufs durs à sasiété 5
Epinards béchamel / creme 2.5
Yaourt 0 % 1
Fruit 0

Il me reste 4 PP pour une petite collation cet après midi.

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