Lundi 19 septembre

Publié le par chrissy

 

 

 

Un nouveau départ après une semaine désastreuse....(craquage , dérapages et fingales ) et un week end anniversaire chargé....
Je repars du bon pied avec le programme 1400 kcl puisque le 900 kcal que j'ai voulu tenter pour booster ma perte de poids n'a pas été très concluant et semble à l'origine de mes fringales de la semaine derniere.
je continue également mes deux séances sport hebdomadaire....et j'espère que mme balance sera sympa samedi Matin... 

bilan depuis le 14/07 : - 4.9 kg....

 

PETIT DEJEUNER
30G de pain complet
2cc beurre allegé 25 %
2cc confiture allegée en sucre
1 yaourt 0 %

 

DEJEUNER
Tomate aux oignons blanc et vinaigrette allegée
Steak haché poelé sans matière grasse
haricots verts vapeur persillé
Prunes cuites 

 

GOUTER
15g de pain + 1 Babybel
1 pomme

 

DINER 
2T De jambon blanc dd 
Gratin de chou fleur parmentier 
Fromage blanc 0 % 

Publié dans MES MENUS DU JOUR

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corinne 19/09/2011 15:35


coucou, j'ai fait le saut de m'inscrire chez cohen, car comme toi j'en ai marre dde WW et PP. Mon 1er jour j'ai donc pris les menus à 1200 kc je vais suivre les menus qu'il m'indique dans son site,
et je verrais à la fin de la semaine pour la perte de poids, mais tous les jours je viens sur ton site, qui est formidable en recettes. A bientôt


chrissy 19/09/2011 18:52



Bonne continuation...tu verras, Cohen est assez simple à suivre...moi je ne suis pas les menus proposés, j'utilise les équivalences pour faire mes propres menus...vieille habitude ww que j'ai
adpotée à vie je pense....Bizzz