J'y crois encore !!!!

Publié le par Chrissy

23034 60117Enfin, hier, une journée exemplaire sans craquage et conforme au menu que j'avais prévu !!!!!!
COmme c'est souvent l'après midi, en rentrant du bureau que je craque, je me suis préparé mon gouter sur un plateau (2biscotte / fromage frais et un grand smoothies avec une paille !!! ), j'ai emporter mon plateau sur la terresse et j'ai pris le temps de déguster ce petit gouter en lisant la dernière revue WW ....et ça a marché, après, rassasiée, je n'ai pas eu envie de grignoter, je me suis attelée à la préparation du diner et du repas de ce midi !!!!

Motivée, ce matin, j'ai décidé de parcourir les 8 km qui séparent mon domicile de mon bureau à Velo... conclusion aujourd'hui 1 heure de velo au compteur des activités....c'est bon pour moi, pour la planete et au prix de l'essence actuellement c'est bon aussi pour mon porte monnaie !!!!!

 

PETIT DEJEUNER   6 PP  
1t de pain de mie grillée = 1
1t de brioche tranchée = 3
2cc de beurre allegé = 1
2cc de confiture = 1

 

 

 

 

DEJEUNER  11.5 PP
2 oeufs durs =  4.5 
Epinards béchamel = 3 
Comté 25g = 2.5
Pain 25g = 1.5
Fraise balsamique = 0

 

GOUTER   5 PP
1 smoothies banane rhubarbe cerise = 2
1 barre de céréales = 3

 

DINER 6 PP  
2t de jambon blanc = 3
Crudités variées et sauce fromage blanc = 1
Entremets chocolat coco = 2

 

TOTAL DE MA JOURNEE  = 28.5 PP  

  

 

Publié dans MENUS W.W.

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Damoiselle Tartine 18/05/2011 11:55


oh la derniere revue est sortie ??? oooooooh je vais aller acheter çà alors !


Ptitelfe 18/05/2011 10:18


Bravo pour cette reprise et ton gouter d'hier en terrasse a du te faire trop du bien! Tu as de la chance de pouvoir aller travailler en vélo! Profites en avant les grosses chaleurs ;)


Chrissy 18/05/2011 11:02



Je sais ...le probleme c'est que souvent, il me manque la motivation....mais en me poussant un peu je pourrais le faire un peu plus souvent...a +++



Celine S 18/05/2011 09:22


Bonjour Chrissy .....Pas beaucoup de glucides complexes dans ton menu d'aujourd'hui, par contre beaucoup de sucres rapides (brioche, smoothie, barre de céréales, entremet) !!! Diminue la part des
sucres et augmentes les en aliments rassasiants (pain de seigle, légumineuses, riz, pâtes, PDT) Sinon, les légumes sont là mais pareil tu les accompagnes de produits qui coutent cher (la béchamel)
pourquoi pas 2CS de crême à 15% = 1PP et ainsi tu peux augmenter ta part de féculent au lieu du pain tu prends 150g de pâtes ou de riz pour 4,5PP plus rassasiant .....Accroches toi, et laches rien
!!! Si tu craques dans l'aprem il faut faire des repas plus rassasiants le midi ......En tout cas toutes mes félicitations pour hier ......Bisous à toi !!!


Chrissy 18/05/2011 11:01



Merci, tu as raison....mais en ce moment, c'est vrai que je n'ai pas très envie de féculents....je vais préparer cet après midi mes menus pour la semaine prochaine promis, j'essaye d'integrer tes
conseils...a +++