COURGETTES FACON TAJINE

Publié le par chrissy

Elles n'ont de Tajine que l'épice utilisée....mais cela change un peu 

courgettes2

 

POUR 2 PERSONNES 
INFO WW  = 1 pp / personne

 

500g de courgettes  
2cc huile olives
1 oignon 
2 CS de lait 
sel, poivre et 1cc épice spéciale tajine 

 

peler l'oignon, le mettre dans le bol du TM , mixer 5s vit 5.
Ajouter l'huile et cuire 3 min 90 ° vit 2

Peler les courgettes, les couper en des (nicer dicer ) les ajouter dans le bol avec le lait, épices sel et poivre
Cuire 20 min 90 ° sens inverse  mijottage

C'est prêt

 

Sans thermomix : faire chauffer huile dans une petite sauteuse antiadhésive. Y faire dorer l'oignon émincé, ajouter les courgettes, le lait, épices, sel et poivre, remuer, couvrir et laisser cuire en remuant souvent sur feux moyen (compter 20 à 30 min ).   

Publié dans LES LEGUMES

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mamiejosy 11/03/2014 19:15


bonjour chrissy


bravo pour cette perte


à ce propos , je suis tentée de m'inscrire sur Dietmed


est-il mieux par rapport à WW ?


peux tu m'en dire un peu plus ? merci


 

chrissy 12/03/2014 07:24



Je trouve peu de difference entre les 2 méthodes, le comptage desPP en moins car le dietmed te donne un plan alimentaire à suivre et tu utilises des équivalences pour préparer tes propres
menus...Personnellement, je fais beaucoup plus attention avec le Dietmed qui comptabilise en écart tout ce qui ne rentre pas dans ton journal alimentaire prévu....alors que ww va le prendre sur
une reserve hebdo....ex, si je prends deux biscuits au gouter, pour le dietmed c'est un écart à ma journée....pour ww je peux le comptabiliser et souvent je déséquilibrait mes autres repas pour
absorber ces écarts.... 


Les diététiciennes sont bien à l'écoute et tres réactives....ex : je voulais avoir le choix de prendre une plat style pizza, quiche....au moins 1 soir par semaine, je leur ai envoyé un message et
elles ont modifié mon programme en conséquence...tres rapidement. 


Concernant l'abonnement, je crois que cela dépend du bilan intial... pour moi c'est 58 euros pour 4 mois....et si je n'atteint pas mon objectif - 10 kg avant le 02/07, deux mois supplémentaires
me sont offerts.... 


 


Voilà, je reste à ta dispo si tu as des questions....



NiniDS 11/03/2014 08:10


C'est amusant, je n'aurais pas pensé au lait... je change quelquefois mes courgettes sautées (sans MG) en mettant un peu de curry... c'est bon aussi.


Bises et belle journée.