BILAN HEBDOMADAIRE

Publié le par chrissy

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Petit bilan ce matin , comme chaque vendredi (on ne change pas cette habitude)....
Apres 1 semaine de "non régime",

 

- 1.8 kg ce matin  

 

Je suis très motivée pour continuer dans cette voie  !!!

 

Ce qui a changé dans mon alimentation cette semaine :

1/ plus besoin de me prendre à la tete à compter des PP et ça, ça m'a vraiment vraiment fait du bien

2/ manger de tout, sans culpabiliser....a condition de respecter ma faim et ma sasiété....certain jour je n'ai pas pris de dessert car je n'avais plus faim après le plat complet.....

3/ je suis revenue avec plus de plaisir derriere les fourneaux (enfin, surtout, derriere mon thermomix) car je pouvais tester de nouvelles recettes sans me demander combien de PP...et est ce que cela va tenir dans une journéeWW ?? 

4/ je me suis forcée a manger lentement et j'ai réduit un peu mes quantatiés au niveau notamment des légumes et des fruits.... 

 

ce que je trouve difficile à gerer avec cette nouvelle alimentation  

le fait de na pas avoir l'équilibre parfait sur un repas.....mais le Dr Zermatti a raison quand il dit que l'équilibre alimentaire ne doit pas se voir sur un repas mais une période beaucoup plus longue....
Apprendre à me servir de petite part....quitte à me resservir si je n'ai pas atteint ma sasiété...
Manger sans culpabiliser....(hier j'ai pris une petite part de tarte aux pommes à la pause café de début d'apres midi...je savais que de ce fait j'aurais moins faim au diner et mangerais donc moins, mais je culpabilisaos quand meme !!!! ).  

 

 

une petit illustration imagée du raisonnement du Dr Zermatti : 

 

j'ai faim....je mange du saucisson ....
je n'ai donc plus faim mais je mange quand meme un pomme ..

qu'est ce qui me fera grossir ???
Le saucisson que j'ai mangé alors que j'avais faim....ou la pomme ????   

 

 

 

 

réponse : c'est la pomme qui est de trop....je n'avais plus faim, je n'aurais donc pas du la manger.....

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jouan mariechristine 19/10/2013 19:07


bravo pur vos reecette>Vous m aider beaucoup pour mes rrepas.depuis 18 mois je fais ww ,je n ai jamais coompte car ca m enerve et  que je ne sais pas, pourttat je maigris.grce  a
vous j equilibre mes repas et je mange autrement. je me suis equipee du thermomix que c est bien, je cuisine tous les jours avec,et  vos delicieux  desserts.merci encoore

winter 19/10/2013 16:15


bravo je suis curieuse je voudrais etre à vendredi prochain our voir le resultat .ou peut'on trouver le livre du docteur je ne souviens plus du nom   merci

chrissy 20/10/2013 07:18



dr zermatti   en librairie 



pascale 19/10/2013 13:19


Bonjour Chrissy,


Super motivant cette belle perte de poids, j'en ai aussi ral le bol de compter les pp et je ne vais plus aux réunions depuis la rentrée scolaire


Contiues à nous donner tes recettes elles me sont très utiles sourtout celles aux Thermomix


Bon week


Amicalement Pascale

Lyonnaise 87 18/10/2013 16:26

Choups tu n'as vraiment rien compris !
Bravo Chrissy :-)

chrissy 19/10/2013 05:49



Le commentaire de Choups a été supprimé..volontairement et par mes soins....car j'ai crée ce blog pour partager avec vous mes recettes et idées et ne souhaite pas que de telle personne viennent
parasiter nos discussions.....
Pour éviter cela, j'ai décidé desormais de moderer les commentaires de ce blog....c'est a dire qu'il faudra que j'ai accepté leur publication avant qu'ils n'apparaissent sur mon blog....


 



bisours 18/10/2013 15:40

Bravoooooooooo
génial ! je suis bien contente pour toi
Bisssssssss

monique 18/10/2013 13:28

bravo chrissy joli résultat ...moi aussi je vais te suivre dans ta démarche ...j'abandonne le comptage des points et la pesée des portions mais garderai quand même à l'esprit l'équilibre WW...merci
pour tes bonnes recettes dont je m'inspire souvent

violaine 18/10/2013 11:30

Félicitations Chrissy

Moi aussi marre de ww et de compter.
Je pense me désabonner aussi et m'inspirer du Doc Zernatti !

Merci pour l'expérience très parlante du coup !!!

patricia 18/10/2013 09:57

Bonjour Chrissy,
Bravo pour ta jolie perte. Je suis très intéressée par ta méthode du coup je suis de près tes commentaires lol. Je viens d'arrêter mon abonnement WW aussi car marre de compter et d'avoir un
objectif poids dans ma "fourchette" alors que la je suis un peu plus haut mais je me sent bien et effectivement cette peur de manger certains plat et la culpabilité quand on le fait. Merci de nous
faire partager toutes tes infos et recette c'est super sympa. Bonne journée à toi

isabelle 18/10/2013 09:35

encore merci pour les recettes je n arrête pas de le dire mais ca fait une belle source d idees repas !!!

isabelle 18/10/2013 09:33

bravo c est vrai que ça motive et le fait de ne plus compter soulage beaucoup

p'tite chipie 18/10/2013 09:17

Bravo bo résultat, je pense que sa formule fonctionne effectivement mais j'aurais peur de me remettre à grignoter ou abuser des plats lourds.
Tu fais quand meme attention à tes menus, continue ainsi

kiki 18/10/2013 08:48

Bravooooooooooooooooooooooooooo
Continue à nous donné des recettes tu nous donnes du courage
Merci merci

NiniDS 18/10/2013 08:34

Un bilan hebdomadaire satisfaisant, malgré les difficultés.
Bravo et bises d'encouragement. Bonne journée.