Menu du jour weight watcher

Publié le par chrissy

Aujourd'hui, pas de grande cuisine car j'enchaine ma journée de bureau et une réunion....
 


PETIT DEJEUNER  
2 t de pain de mie complet grillé  3SP  
1 st moret ligne et plaisir  1 SP  
1cc de MG 20 %  
1 cc de confiture  1 SP  

DEJEUNER  
Steak haché 5 %   3 SP  
Pates cuites 100g et tomates provençales  3 SP  
Fromage blanc taillefine sur lit de fruits 2 SP  

COLLATION  
Fromage blanc 0 %  (1 SP) avec banane et fraise + 30g de muesli maison  4 SP  

DINER  
Rillettes de thon maison 3 SP + 1 oeuf dur  2 SP
50g de baguette coupée et grillée  3 SP  
betteraves rouges aux pommes et carottes rapées  
Asperges  
Mayonnaise allegée   2 SP   
Yaourt 0 % aux fruits 2 SP   

Total de ma journée 30 SP  
il me reste toujours mes 35 SP de RH. 

 

Publié dans MES MENUS DU JOUR

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Evelyne 10/03/2017 13:57

Un grand bravo et un très grand merci. Cela me remotive, et m'encourage. Le problème pour moi étant les menus c'est vraiment super sympa de nous faire partager ça.Bon week-end et à demain.

Annie 09/03/2017 23:54

Bonsoir - Même problème que toi ; je n'arrive pas à me débarrasser de ces kgs que mon médecin me conseille de perdre pour raison de santé. N'ayant pas la possibilité d'aller en réunion, je vais copier tes journées - Merci de ce partage

Jacqueline 09/03/2017 18:34

Rillettes au thon super J'achète !!!

NiniDS 09/03/2017 16:18

Merci pour le partage qui nous donne de bonnes idées !
Bises, belle journée