MENU DU JOUR

Publié le par chrissy

MENU DU JOUR

Cela fait un petit moment que je ne suis pas venu sur mon blog....
les semaines sont tres chargées....
Mais je vais essayer de reprendre un rythme de publication plus regulier.

Un menu tres leger en ce debut de semaine, pour essayer de compenser les effets d'un week end passé difficile....et pour prévoir le week end prochain qui sera également chargé puisque nous fêtons, avec un peu de retard, en famille...les 20 ans de ma fille !!

PETIT DEJEUNER
Pain de mie
Beurre allegé
Confiture

DEJEUNER
Steak haché 5 % grillé
Haricots verts
Yaourt nature brassé
Fraise au sucre vanillé

GOUTER
smoothie banane fraise
Tisane

DINER
Jambon blanc
Gratin de chou fleur
Yaourt nature
Pomme cuite à la cannelle

Avec le changement d'heure, il fera jour plus tard...donc si la météo me le permet...ce soir, une petite marche (30 min)....en rentrant du bureau...

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nanuchu 31/03/2015 12:39

ils sont à combien de calories tes menus approximativement? merci

chrissy 31/03/2015 14:55

entre 1200 et 1400 kcal selon les jours...

NiniDS 30/03/2015 14:55

Merci pour ces idées de menus.
Bises, belle journée.